5 parasta seosta immuniteetin parantamiseksi

Vahvalla immuunijärjestelmällä on keskeinen rooli terveydellemme ja hyvinvoinnillemme. Vaikka oikea ravitsemus on yksi vahvan immuunijärjestelmän kannalta tärkeistä tekijöistä, tietyt ainesosat voivat auttaa vahvistamaan kehon puolustuskykyä. Tässä artikkelissa tarkastellaan viittä herkullista ja terveellistä cocktailia, jotka auttavat vahvistamaan vastustuskykyäsi ja tekemään kehostasi terveemmän ja vahvemman.

1. Cocktaili, joka vahvistaa immuunijärjestelmää

Tämän cocktailin valmistamiseksi tarvitset omenoita, limettiä, mansikoita ja kanelia. Omenat sisältävät kalsiumia ja magnesiumia, jotka auttavat parantamaan aivojen toimintaa, kun taas mansikoilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Kalkki on C-vitamiinin lähde ja sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Kaneli aktivoi aivojen toimintaa. Cocktailin valmistamiseksi kuori ja leikkaa lime 4 osaan, pilko omenat, lisää mansikat, aja kaikki ainekset mehupuristimen läpi, lisää kaneli ja sekoita.

2. Cocktaili alentaa verensokeria

Tätä cocktailia varten tarvitset banaania ja päärynöitä. Sekoita vain ainekset nestemäiseksi tahnaksi ja ota aterian jälkeen. Tämä juoma auttaa säätelemään verensokeritasoja ja estämään glukoositasojen nousua aterioiden jälkeen.

3. Antioksidanttinen cocktail

Käytä tämän smoothien valmistukseen päärynöitä, omenoita, mangoja ja porkkanoita. Tämä juoma auttaa puhdistamaan kehon myrkkyistä ja jätteistä, jotka voivat kertyä kehoon, häiritsevät aineenvaihduntaa ja aineenvaihduntaprosesseja. Sekoita kaikki ainekset huolellisesti tehosekoittimessa ja nauti terveellisen cocktailin mausta.

4. Selleri-, persilja- ja porkkanamehujuoma

Tämän juoman valmistamiseksi tarvitset porkkanaa, selleriä ja persiljaa. Ainesosat on pestävä, raastettava hienolla raastimella ja puristettava mehu pellavaan tai sideharsoon. Laimenna sitten saatu mehu vedellä, lisää kidesokeria maun mukaan, ripaus suolaa ja hienonnettu persilja. Tätä juomaa suositellaan vilustumiseen, näön palauttamiseen, kolesterolin alentamiseen ja ihon parantamiseen.

5. Cocktaili vilustumiseen ja ylipainoon inkiväärillä

Tämän cocktailin valmistamiseksi tarvitset hienonnettua inkiväärijuurta, hunajaa ja sitruunamehua. Inkivääri tunnetaan anti-inflammatorisista ja antibakteerisista vaikutuksistaan ​​sekä kyvystään nopeuttaa aineenvaihduntaa ja auttaa laihduttamaan. Cocktailin valmistamiseksi sekoita 1-2 ruokalusikallista jauhettua inkivääriä 1 ruokalusikalliseen hunajaa ja 2 ruokalusikalliseen sitruunamehua. Lisää hieman vettä ja sekoita. Voit juoda tätä smoothieta päivittäin pitääksesi kehosi terveenä ja ylläpitääksesi tervettä painoa.

Muistutamme, että minkä tahansa cocktailin tulee olla kohtalainen eikä korvata pääruokavaliota. Lisäksi, jos sinulla on sairauksia, keskustele lääkärisi kanssa ennen uusien ainesosien lisäämistä ruokavalioosi.