Топ 5 смеси за укрепване на имунитета

Силната имунна система играе ключова роля за нашето здраве и благополучие. Въпреки че правилното хранене е един от факторите, важни за силната имунна система, някои съставки могат да помогнат за укрепване на защитните сили на организма. В тази статия ще разгледаме пет вкусни и здравословни коктейла, които ще помогнат за укрепване на имунитета ви и ще направят тялото ви по-здраво и силно.

1. Коктейл за укрепване на имунната система

За да направите този коктейл ще ви трябват ябълки, лайм, ягоди и канела. Ябълките съдържат калций и магнезий, които помагат за подобряване на мозъчната функция, докато ягодите имат антиоксидантни свойства. Лаймът е източник на витамин С и има противовъзпалителни свойства. Канелата активира мозъчната дейност. За да приготвите коктейла, обелете и нарежете лайма на 4 части, нарежете ябълките, добавете ягодите, пуснете всички съставки през сокоизстисквачка, добавете канелата и разбъркайте.

2. Коктейл за понижаване нивата на кръвната захар

За този коктейл ще ви трябват банан и круши. Просто смесете съставките в течна паста и вземете след хранене. Тази напитка ще помогне за регулиране на нивата на кръвната захар и ще предотврати покачването на нивата на глюкозата след хранене.

3. Антиоксидантен коктейл

За да приготвите това смути, използвайте круши, ябълки, манго и моркови. Тази напитка ще помогне за прочистване на тялото от токсини и отпадъци, които могат да се натрупат в тялото, нарушавайки метаболизма и метаболитните процеси. Смесете добре всички съставки в блендер и се насладете на вкуса на здравословен коктейл.

4. Напитка от сок от целина, магданоз и моркови

За да приготвите тази напитка ще ви трябват моркови, целина и магданоз. Съставките трябва да се измият, настържат на ситно ренде и да се изцеди сокът през бельо или марля. След това разредете получения сок с вода, добавете кристална захар на вкус, щипка сол и ситно нарязан магданоз. Тази напитка се препоръчва при настинки, за възстановяване на зрението, понижаване на холестерола и подобряване на тена.

5. Коктейл за настинки и наднормено тегло с джинджифил

За да приготвите този коктейл ще ви трябва нарязан корен от джинджифил, мед и лимонов сок. Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни и антибактериални ефекти, както и със способността си да ускорява метаболизма и да ви помага да отслабнете. За да приготвите коктейла, смесете 1-2 супени лъжици смлян джинджифил с 1 супена лъжица мед и 2 супени лъжици лимонов сок. Добавете малко вода и разбъркайте. Можете да пиете това смути всеки ден, за да поддържате тялото си здраво и да поддържате здравословно тегло.

Напомняме ви, че всеки коктейл трябва да бъде умерен и да не замества основната диета. Също така, ако имате някакви медицински състояния, консултирайте се с вашия лекар, преди да добавите нови съставки към вашата диета.