Remada com barra curvada

A linha da barra T é essencialmente uma variação da linha dobrada. A amplitude limitada de movimento da barra oferece uma oportunidade para se concentrar nas sensações musculares e monitorar a qualidade do exercício.

Remada com barra curvada. Técnica:

1. 1. Na posição inicial, a barra fica entre as pernas do atleta.
   2. Inclinamos o corpo para a frente paralelo ao chão.
   3. As costas estão retas, não estamos curvados. Dobre ligeiramente os joelhos.
   4. Agarramos a barra com as duas mãos.
   5. A distância entre as mãos que seguram é mínima, para não sobrecarregar nenhum dos lados. Ou mudamos periodicamente a aderência nas abordagens no caso oposto.
   6. Depois de levantar o peso até o peito, é necessário segurar a barra por 2 a 3 segundos no ponto mais alto da amplitude e depois abaixá-la lentamente até a posição inicial.

1. Como sempre, ao levantar, expiramos.
2. Ao abaixar, inspire.
3. O processo de descida deve ser duas a três vezes mais longo que o tempo de subida.

Em vez de uma barra, é possível usar um grande número de simuladores e adaptadores alternativos de natureza semelhante.

Como esta opção é mais eficaz do que a clássica linha de barra curvada usual? – sim, porque ao atuar em uma máquina T você exclui completamente todos os tipos de elementos de trapaça de sua técnica e, portanto, será capaz de influenciar os músculos alvo de forma mais concentrada e clara.

A remada com barra em T afeta ativamente as áreas média e central das costas. O desempenho regular e de alta qualidade deste exercício lhe dará a confiança de que, visto de trás, seu “bíceps duplo” parecerá muito impressionante.

Bem, depois de bombear suas costas de alta qualidade, não se esqueça de carregar seu corpo com novos materiais de construção. E para este propósito, a proteína é ideal como nenhuma outra. Se no início dos anos 90 havia algum tipo de problema com isso, agora, com o advento de inúmeras lojas de nutrição esportiva em todas as cidades mais ou menos degradadas, você pode esquecer completamente a escassez de materiais de construção para o nosso corpo musculoso. Aqui, por exemplo, está a loja de nutrição esportiva Prime Nutrition, onde você pode comprar proteínas de excelente qualidade - a gama de produtos é simplesmente incrível na amplitude e ao mesmo tempo tudo é de excelente qualidade.