Глава 5 Примите Ванну

Глава 5. Примите ванну

Ни для кого не секрет, что вода - одно из основных средств, помогающих сохранить здоровье и красоту. Позволь прочитать тебе небольшую медицинскую лекцию о пользе приема ванн.

Обычно, при наружном применении, вода оказывает на нас три вида воздействий - термическое, механическое и химическое. Термическое действие воды обусловлено ее физическими свойствами: большой теплоемкостью, хорошей теплопроводностью и конвекционной способностью. Также значительно и механическое действие воды при некоторых водных процедурах, таких как обтирание, обливание, душ, купание в реке или море. Вода заставляет тебя активно двигаться, а также сама активно воздействует на тебя, что дает двойной или тройной позитивный эффект.

Химическое действие пресной воды очень слабое. Для его усиления в воду добавляют различные лекарственные или ароматические вещества. В магазинах продаются в больших количествах настои цветов для ванн, пены, гели для душа, соли разных цветов, свойств и запахов. Хотя это и красиво, но для многих недоступно из-за цены. Тем не менее, выход всегда можно найти, если постараться.

Когда мы принимаем ванну, вода активно действует на весь организм через рецепторы и сосуды кожи. Кроме того, ванна влияет на нервную систему. Если температура воды 36,6-36,8°C, то такая ванна оказывает расслабляющее, успокаивающее действие. Продолжительные теплые ванны тормозят нервную систему. Поэтому косметические ванны рекомендуют делать такой температуры. Но лучше принимать ванну той температуры, которая тебе наиболее комфортна.

Теплые ванны успокаивают, а горячие ванны (39-40°С, более 15-20 минут) угнетают нервную систему. А прохладные общие водные процедуры её, наоборот, возбуждают. Поэтому утром рекомендуют принимать прохладный душ. В этом секрет целебного действия системы дедушки Иванова.

Короткие прохладные ванны (25-30°C, 1-4 минуты) усиливают обмен веществ и тонизируют. Их принимают при закаливании или для похудения.

Считается, что индифферентные теплые ванны успокаивают, рассасывают, снимают спазмы, обезболивают. Они повышают теплопроводность кожи, улучшая микроциркуляцию и ток крови. Это помогает организму избавляться от шлаков и застоев.

Горячие ванны задерживают тепло в теле, повышают обмен веществ, возбуждают нервную и сердечно-сосудистую системы. Они тоже действуют спазмолитически и обезболивающе.

Таким образом, одна и та же вода может по-разному воздействовать на нас. Поэтому я советую подбирать индивидуальную, комфортную температуру и прислушиваться к мудрости своего организма – это поможет получить максимальный эффект.

Я люблю принимать ванны и экспериментировать с разными добавками. Но когда плохо себя чувствую, предпочитаю соленую ванну. Для этого растворяю 1 кг поваренной соли и добавляю пару бутылок газированной минералки. Есть один секрет: перед этим читаю над солью чудодейственную молитву от бабушки. Ты тоже можешь мысленно обратиться к высшим силам.

Также люблю ванну из шалфея – она обладает противовоспалительным, обезболивающим и трофическим действием, действует мягко, не учащая пульс и не повышая давление.

Приготовить такую ванну, как и ванну с отрубями или листьями грецкого ореха, просто: надо взять 200-300 г растения, залить кипятком, настоять 15 минут, процедить и влить настой в воду.

Если ты устала или пережила стресс, советую сделать одну из этих ванн, можно добавив валерьянку или пустырник. Такая ванна поможет лучше, чем таблетки.

Люби и балуй себя. И обращай внимание вот на что: лежа в ванне, думай только о хорошем. Просто сейчас тебе хорошо, потому что ты уделяешь себе заслуженное внимание. Не думай о проблемах, которые ждут после. Останови мир на это время. Научись останавливать себя в мире.

Ты этого достойна, не так ли?