Kapitel 5 Tag et bad

Kapitel 5. Tag et bad

Det er ingen hemmelighed, at vand er et af de vigtigste midler til at hjælpe med at bevare sundhed og skønhed. Lad mig give dig et kort medicinsk foredrag om fordelene ved at tage bad.

Normalt, når det bruges eksternt, har vand tre typer virkninger på os - termisk, mekanisk og kemisk. Vandets termiske effekt skyldes dets fysiske egenskaber: høj varmekapacitet, god varmeledningsevne og konvektionsevne. Den mekaniske virkning af vand er også betydelig under visse vandprocedurer, såsom aftørring, skylning, brusebad, svømning i en flod eller hav. Vand får dig til at bevæge dig aktivt, og påvirker dig også aktivt, hvilket giver en dobbelt eller tredobbelt positiv effekt.

Den kemiske effekt af ferskvand er meget svag. For at forbedre det tilsættes forskellige medicinske eller aromatiske stoffer til vandet. Butikker sælger store mængder af blomsterinfusioner til bade, skum, brusegeler, salte af forskellige farver, egenskaber og dufte. Selvom det er smukt, er det uoverkommeligt for mange på grund af prisen. Du kan dog altid finde en vej ud, hvis du prøver.

Når vi tager et bad, påvirker vand aktivt hele kroppen gennem receptorer og blodkar i huden. Derudover påvirker badet nervesystemet. Hvis vandtemperaturen er 36,6-36,8°C, har et sådant bad en afslappende, beroligende effekt. Lange varme bade hæmmer nervesystemet. Derfor anbefales kosmetiske bade at blive udført ved denne temperatur. Men det er bedre at tage et bad ved den temperatur, der er mest behagelig for dig.

Varme bade er beroligende, men varme bade (39-40°C, mere end 15-20 minutter) trykker nervesystemet. Og kølige generelle vandprocedurer, tværtimod, ophidser hende. Derfor anbefales det at tage et køligt brusebad om morgenen. Dette er hemmeligheden bag den helbredende virkning af bedstefar Ivanovs system.

Korte kølige bade (25-30°C, 1-4 minutter) øger stofskiftet og tone. De tages til hærdning eller til vægttab.

Det antages, at ligegyldige varme bade dulmer, opløser, lindrer spasmer og lindrer smerte. De øger hudens varmeledningsevne, forbedrer mikrocirkulationen og blodgennemstrømningen. Dette hjælper kroppen med at slippe af med toksiner og stagnation.

Varme bade holder på varmen i kroppen, øger stofskiftet og stimulerer nerve- og kardiovaskulære systemer. De har også en krampeløsende og smertestillende virkning.

Det samme vand kan således påvirke os forskelligt. Derfor råder jeg dig til at vælge en individuel, behagelig temperatur og lytte til din krops visdom - dette vil hjælpe dig med at få den maksimale effekt.

Jeg elsker at gå i bad og eksperimentere med forskellige tilsætningsstoffer. Men når jeg har det dårligt, foretrækker jeg et saltbad. For at gøre dette opløser jeg 1 kg bordsalt og tilføjer et par flasker kulsyreholdigt mineralvand. Der er én hemmelighed: før dette læste jeg en mirakuløs bøn fra min bedstemor over saltet. Du kan også mentalt henvende dig til højere magter.

Jeg elsker også et salviebad – det har en antiinflammatorisk, smertestillende og trofisk effekt, det virker skånsomt, uden at sætte pulsen op eller øge blodtrykket.

At forberede et sådant bad, som et bad med klid eller valnøddeblade, er simpelt: du skal tage 200-300 g af planten, hæld kogende vand, lad stå i 15 minutter, si og hæld infusionen i vandet.

Hvis du er træt eller stresset, råder jeg dig til at tage et af disse bade, du kan tilføje baldrian eller moderurt. Dette bad vil hjælpe bedre end piller.

Elsk og forkæl dig selv. Og vær opmærksom på dette: mens du ligger i badet, tænk kun på gode ting. Du har det bare godt nu, fordi du giver dig selv den opmærksomhed, du fortjener. Tænk ikke på de problemer, der venter bagefter. Stop verden for nu. Lær at stoppe dig selv i verden.

Du fortjener det, ikke?