Chương 5 Đi tắm

Chương 5. Đi tắm

Không có gì bí mật rằng nước là một trong những phương tiện chính giúp duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Hãy để tôi giảng cho bạn một bài giảng y học ngắn về lợi ích của việc tắm.

Thông thường, khi sử dụng bên ngoài, nước có ba loại tác dụng đối với chúng ta - nhiệt, cơ học và hóa học. Tác dụng nhiệt của nước là do các tính chất vật lý: khả năng tỏa nhiệt cao, khả năng dẫn nhiệt và đối lưu tốt. Tác dụng cơ học của nước cũng rất quan trọng trong một số quy trình xử lý nước nhất định, chẳng hạn như lau, dội nước, tắm vòi sen, bơi lội trên sông hoặc biển. Nước khiến bạn tích cực vận động và cũng tác động tích cực đến bạn, điều này mang lại hiệu quả tích cực gấp đôi hoặc gấp ba.

Tác dụng hóa học của nước ngọt rất yếu. Để tăng cường nó, nhiều chất dược liệu hoặc chất thơm khác nhau được thêm vào nước. Các cửa hàng bán số lượng lớn nước hoa dùng để tắm, bọt, sữa tắm, muối với nhiều màu sắc, đặc tính và mùi hương khác nhau. Mặc dù nó đẹp nhưng nó không phù hợp với túi tiền của nhiều người vì giá cả. Tuy nhiên, bạn luôn có thể tìm ra lối thoát nếu cố gắng.

Khi chúng ta tắm, nước tác động tích cực đến toàn bộ cơ thể thông qua các thụ thể và mạch máu của da. Ngoài ra, việc tắm còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nếu nhiệt độ nước là 36,6-36,8°C thì việc tắm như vậy có tác dụng thư giãn, êm dịu. Tắm nước ấm lâu sẽ ức chế hệ thần kinh. Vì vậy, việc tắm thẩm mỹ được khuyến khích thực hiện ở nhiệt độ này. Nhưng tốt hơn hết bạn nên tắm ở nhiệt độ mà bạn thấy thoải mái nhất.

Tắm nước ấm có tác dụng xoa dịu, nhưng tắm nước nóng (39-40°C, hơn 15-20 phút) sẽ làm suy yếu hệ thần kinh. Và ngược lại, các thủ tục nước mát nói chung lại khiến cô ấy phấn khích. Vì vậy, nên tắm nước mát vào buổi sáng. Đây chính là bí mật về tác dụng chữa bệnh của hệ thống của Ông nội Ivanov.

Tắm nước mát trong thời gian ngắn (25-30°C, 1-4 phút) giúp tăng cường trao đổi chất và trương lực cơ. Chúng được dùng để làm cứng hoặc giảm cân.

Người ta tin rằng tắm nước ấm nhẹ nhàng sẽ làm dịu, làm tan, giảm co thắt và giảm đau. Chúng làm tăng tính dẫn nhiệt của da, cải thiện vi tuần hoàn và lưu lượng máu. Điều này giúp cơ thể loại bỏ độc tố và ứ đọng.

Tắm nước nóng giữ nhiệt trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất, kích thích hệ thần kinh và tim mạch. Chúng cũng có tác dụng chống co thắt và giảm đau.

Vì vậy, cùng một loại nước có thể ảnh hưởng đến chúng ta một cách khác nhau. Vì vậy, tôi khuyên bạn nên chọn nhiệt độ cá nhân, thoải mái và lắng nghe sự khôn ngoan của cơ thể bạn - điều này sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa.

Tôi thích tắm và thử nghiệm các chất phụ gia khác nhau. Nhưng khi tôi cảm thấy khó chịu, tôi thích tắm muối hơn. Để làm điều này, tôi hòa tan 1 kg muối ăn và thêm một vài chai nước khoáng có ga. Có một bí mật: trước đó tôi đã đọc được lời cầu nguyện kỳ ​​diệu của bà tôi trước muối. Bạn cũng có thể hướng tới sức mạnh cao hơn về mặt tinh thần.

Tôi cũng thích tắm bằng cây xô thơm - nó có tác dụng chống viêm, giảm đau và bồi bổ, tác dụng nhẹ nhàng, không làm mạch đập nhanh hay tăng huyết áp.

Chuẩn bị một bồn tắm như vậy, như tắm bằng lá cám hoặc lá óc chó, rất đơn giản: bạn cần lấy 200-300 g cây, đổ nước sôi, để trong 15 phút, lọc lấy nước và đổ dịch truyền vào nước.

Nếu bạn mệt mỏi hoặc căng thẳng, tôi khuyên bạn nên tắm một trong những loại nước tắm này, có thể thêm cây nữ lang hoặc rau mẹ. Cách tắm này sẽ giúp ích tốt hơn thuốc.

Hãy yêu thương và chiều chuộng bản thân. Và hãy chú ý điều này: khi nằm trong bồn tắm, hãy chỉ nghĩ đến những điều tốt đẹp. Bây giờ bạn chỉ cảm thấy tốt vì bạn đang dành cho mình sự quan tâm mà bạn xứng đáng có được. Đừng nghĩ về những vấn đề đang chờ đợi sau đó. Dừng thế giới lại bây giờ. Học cách dừng lại chính mình trong thế giới.

Bạn xứng đáng với điều đó, phải không?