Luku 5 Ota kylpy

Luku 5. Ota kylpy

Ei ole mikään salaisuus, että vesi on yksi tärkeimmistä terveyden ja kauneuden ylläpitäjistä. Annan teille lyhyen lääketieteellisen luennon kylvyn hyödyistä.

Ulkoisesti käytettynä vedellä on meihin yleensä kolmenlaisia ​​vaikutuksia - lämpöä, mekaanista ja kemiallista. Veden lämpövaikutus johtuu sen fysikaalisista ominaisuuksista: korkea lämpökapasiteetti, hyvä lämmönjohtavuus ja konvektiokyky. Veden mekaaninen vaikutus on merkittävä myös tietyissä vesitoimenpiteissä, kuten pyyhkimisessä, kastelussa, suihkussa, uinnissa joessa tai meressä. Vesi saa sinut aktiivisesti liikkumaan ja myös vaikuttaa sinuun aktiivisesti, mikä antaa kaksin- tai kolminkertaisen positiivisen vaikutuksen.

Makean veden kemiallinen vaikutus on erittäin heikko. Sen parantamiseksi veteen lisätään erilaisia ​​lääke- tai aromaattisia aineita. Myymälät myyvät suuria määriä kukkajuoksuja kylpyihin, vaahtoja, suihkugeelejä, erivärisiä, -ominaisuuksia ja -tuoksuisia suoloja. Vaikka se on kaunis, se ei ole monille kohtuuhintainen hinnan vuoksi. Voit kuitenkin aina löytää tien ulos, jos yrität.

Kun käymme kylvyssä, vesi vaikuttaa aktiivisesti koko kehoon ihon reseptorien ja verisuonten kautta. Lisäksi kylpy vaikuttaa hermostoon. Jos veden lämpötila on 36,6-36,8 °C, tällaisella kylvyllä on rentouttava, rauhoittava vaikutus. Pitkät lämpimät kylvyt heikentävät hermostoa. Siksi kosmeettisia kylpyjä suositellaan tekemään tässä lämpötilassa. Mutta on parempi ottaa kylpy siinä lämpötilassa, joka on sinulle mukavin.

Lämpimät kylvyt rauhoittavat, mutta kuumat kylvyt (39-40°C, yli 15-20 minuuttia) lamaavat hermostoa. Ja viileät yleiset vesitoimenpiteet päinvastoin kiihottavat häntä. Siksi on suositeltavaa käydä viileässä suihkussa aamulla. Tämä on isoisä Ivanovin järjestelmän parantavan vaikutuksen salaisuus.

Lyhyet kylvyt (25-30°C, 1-4 minuuttia) tehostavat aineenvaihduntaa ja kiinteyttä. Ne otetaan kovettumista tai painonpudotusta varten.

Uskotaan, että välinpitämättömät lämpimät kylpyt rauhoittavat, liukenevat, lievittävät kouristuksia ja lievittävät kipua. Ne lisäävät ihon lämmönjohtavuutta parantaen mikroverenkiertoa ja verenkiertoa. Tämä auttaa kehoa pääsemään eroon myrkkyistä ja pysähtyneisyydestä.

Kuumat kylpyt säilyttävät lämpöä kehossa, lisäävät aineenvaihduntaa ja stimuloivat hermostoa ja sydän- ja verisuonijärjestelmää. Niillä on myös antispasmodinen ja analgeettinen vaikutus.

Näin ollen sama vesi voi vaikuttaa meihin eri tavalla. Siksi suosittelen sinua valitsemaan yksilöllisen, mukavan lämpötilan ja kuuntelemaan kehosi viisautta - tämä auttaa sinua saamaan maksimaalisen vaikutuksen.

Rakastan kylpyä ja erilaisten lisäaineiden kokeilua. Mutta kun minulla on huono olo, mieluummin suolahauteeseen. Liuotan tätä varten 1 kg ruokasuolaa ja lisään pari pulloa hiilihapotettua kivennäisvettä. On yksi salaisuus: ennen tätä luin isoäidiltäni ihmerukouksen suolan yli. Sinäkin voit henkisesti kääntyä korkeampien voimien puoleen.

Rakastan myös salviakylpyä - sillä on tulehdusta lievittävä, kipua lievittävä ja trofinen vaikutus, se vaikuttaa hellästi, ilman pulssia kiihtyvää tai verenpainetta nostamatta.

Tällaisen kylvyn, kuten leseillä tai pähkinälehdillä varustetun kylvyn, valmistaminen on yksinkertaista: ota 200-300 g kasvia, kaada kiehuvaa vettä, anna seistä 15 minuuttia, siivilöi ja kaada infuusio veteen.

Jos olet väsynyt tai stressaantunut, suosittelen ottamaan yhden näistä kylvyistä, voit lisätä valeriaanaa tai emojuurta. Tämä kylpy auttaa paremmin kuin pillerit.

Rakasta ja hemmottele itseäsi. Ja kiinnitä huomiota tähän: kun makaat kylvyssä, ajattele vain hyviä asioita. Sinusta tuntuu nyt hyvältä, koska annat itsellesi ansaitsemasi huomion. Älä ajattele ongelmia, jotka odottavat sen jälkeen. Pysäytä maailma toistaiseksi. Opi pysäyttämään itsesi maailmassa.

Olet sen ansainnut, eikö niin?