Kapittel 5 Ta et bad

Kapittel 5. Ta et bad

Det er ingen hemmelighet at vann er et av hovedmidlene for å opprettholde helse og skjønnhet. La meg gi deg et kort medisinsk foredrag om fordelene ved å bade.

Vanligvis, når det brukes eksternt, har vann tre typer effekter på oss - termisk, mekanisk og kjemisk. Den termiske effekten av vann skyldes dets fysiske egenskaper: høy varmekapasitet, god varmeledningsevne og konveksjonsevne. Den mekaniske effekten av vann er også betydelig under visse vannprosedyrer, for eksempel å tørke, skylle, dusje, svømme i en elv eller et hav. Vann får deg til å bevege deg aktivt, og påvirker deg også aktivt, noe som gir en dobbel eller trippel positiv effekt.

Den kjemiske effekten av ferskvann er svært svak. For å forbedre det tilsettes forskjellige medisinske eller aromatiske stoffer til vannet. Butikker selger store mengder blomsterinfusjoner for bad, skum, dusjgeléer, salter av forskjellige farger, egenskaper og dufter. Selv om det er vakkert, er det uoverkommelig for mange på grunn av prisen. Du kan imidlertid alltid finne en vei ut hvis du prøver.

Når vi tar et bad, påvirker vann aktivt hele kroppen gjennom reseptorer og blodårer i huden. I tillegg påvirker badet nervesystemet. Hvis vanntemperaturen er 36,6-36,8 °C, har et slikt bad en avslappende, beroligende effekt. Lange varme bad hemmer nervesystemet. Derfor anbefales kosmetiske bad å gjøres ved denne temperaturen. Men det er bedre å ta et bad ved den temperaturen som er mest behagelig for deg.

Varme bad er beroligende, men varme bad (39-40°C, mer enn 15-20 minutter) demper nervesystemet. Og kule generelle vannprosedyrer, tvert imot, begeistrer henne. Derfor anbefales det å ta en kjølig dusj om morgenen. Dette er hemmeligheten bak den helbredende effekten av bestefar Ivanovs system.

Korte kjølige bad (25-30°C, 1-4 minutter) øker stoffskiftet og tone. De tas for herding eller for vekttap.

Det antas at likegyldige varme bad lindrer, løser opp, lindrer spasmer og lindrer smerte. De øker den termiske ledningsevnen til huden, forbedrer mikrosirkulasjonen og blodstrømmen. Dette hjelper kroppen med å kvitte seg med giftstoffer og stagnasjon.

Varme bad holder på varmen i kroppen, øker stoffskiftet og stimulerer nerve- og karsystemet. De har også en krampeløsende og smertestillende effekt.

Dermed kan det samme vannet påvirke oss ulikt. Derfor anbefaler jeg deg å velge en individuell, behagelig temperatur og lytte til kroppens visdom - dette vil hjelpe deg med å få maksimal effekt.

Jeg elsker å bade og eksperimentere med forskjellige tilsetningsstoffer. Men når jeg føler meg dårlig, foretrekker jeg et saltbad. For å gjøre dette løser jeg 1 kg bordsalt og legger til et par flasker kullsyreholdig mineralvann. Det er én hemmelighet: før dette leste jeg en mirakuløs bønn fra min bestemor over saltet. Du kan også mentalt henvende deg til høyere makter.

Jeg elsker også et salviebad – det har en betennelsesdempende, smertestillende og trofisk effekt, det virker skånsomt, uten å øke pulsen eller øke blodtrykket.

Å forberede et slikt bad, som et bad med kli eller valnøttblader, er enkelt: du må ta 200-300 g av planten, hell kokende vann, la stå i 15 minutter, sil og hell infusjonen i vannet.

Hvis du er trøtt eller stresset, anbefaler jeg deg å ta et av disse badene, du kan legge til valerian eller motherwort. Dette badet vil hjelpe bedre enn piller.

Elsk og skjem bort deg selv. Og vær oppmerksom på dette: mens du ligger i badekaret, tenk bare på gode ting. Du føler deg bare bra nå fordi du gir deg selv den oppmerksomheten du fortjener. Ikke tenk på problemene som venter etterpå. Stopp verden for nå. Lær å stoppe deg selv i verden.

Du fortjener det, ikke sant?