第5章 洗澡

第5章 洗澡

众所周知，水是帮助保持健康和美丽的主要手段之一。让我给您做一个关于洗澡好处的简短医学讲座。

通常，当外部使用时，水对我们产生三种作用：热作用、机械作用和化学作用。水的热效应是由于其物理特性：热容量高、导热性好、对流能力强。在某些水处理过程中，例如擦拭、浇水、淋浴、在河流或大海中游泳，水的机械效应也很重要。水使你积极地行动，也积极地影响你，这会产生双重或三重的积极效果。

淡水的化学作用很弱。为了增强它，在水中添加了各种药用或芳香物质。商店出售大量不同颜色、特性和香味的沐浴花浸液、泡沫、沐浴露、盐。虽然它很漂亮，但由于价格原因，很多人都买不起。然而，只要你努力，你总能找到出路。

当我们洗澡时，水通过皮肤的感受器和血管积极影响整个身体。此外，洗澡还会影响神经系统。如果水温为36.6-36.8℃，则这样的沐浴具有放松、镇静的效果。长时间的温水浴会抑制神经系统。因此，建议在这个温度下进行美容浴。但洗澡时最好选择最适合自己的温度。

温水浴可以舒缓情绪，但热水浴（39-40°C，超过15-20分钟）会抑制神经系统。而凉一般的水程序，反而让她兴奋。因此，建议早上洗个凉水澡。这就是伊万诺夫爷爷的系统治愈效果的秘密。

短暂的冷水浴（25-30°C，1-4 分钟）可增强新陈代谢和肤色。它们用于硬化或减肥。

人们相信，冷热水浴可以舒缓、溶解、缓解痉挛和缓解疼痛。它们增加皮肤的导热性，改善微循环和血液流动。这有助于身体排除毒素和停滞。

热水浴可以保留体内热量，促进新陈代谢，刺激神经和心血管系统。它们还具有解痉和镇痛作用。

因此，同样的水可以对我们产生不同的影响。因此，我建议您选择一个个人的、舒适的温度，并倾听您身体的智慧——这将帮助您获得最大的效果。

我喜欢洗澡和尝试不同的添加剂。但当我感觉不好的时候，我更喜欢盐浴。为此，我溶解 1 公斤食盐并添加几瓶碳酸矿泉水。有一个秘密：在此之前，我读到了祖母对盐的神奇祈祷。你也可以在精神上转向更高的力量。

我也喜欢鼠尾草浴——它具有抗炎、镇痛和营养作用，作用温和，不会加快脉搏或增加血压。

准备这样的浴缸，就像用麸皮或核桃叶洗澡一样，很简单：您需要取200-300克植物，倒入沸水，放置15分钟，过滤并将输液倒入水中。

如果你累了或者压力大，我建议你洗一次这些浴，可以加缬草或者益母草。这种沐浴比吃药更有帮助。

爱并宠爱自己。请注意：躺在浴缸里时，只想美好的事情。你现在感觉很好，因为你给予了自己应得的关注。不要考虑之后的问题。暂时停止世界。学会让自己在这个世界上停下来。

你应得的，不是吗？