Fəsil 5 Hamam almaq

Fəsil 5. Hamam qəbul edin

Heç kimə sirr deyil ki, su sağlamlığı və gözəlliyi qorumağa kömək edən əsas vasitələrdən biridir. İcazə verin sizə vanna qəbul etməyin faydaları haqqında qısa tibbi mühazirə verim.

Adətən, xaricdən istifadə edildikdə suyun bizə üç cür təsiri olur - termal, mexaniki və kimyəvi. Suyun istilik effekti onun fiziki xüsusiyyətləri ilə bağlıdır: yüksək istilik tutumu, yaxşı istilik keçiriciliyi və konveksiya qabiliyyəti. Suyun mexaniki təsiri bəzi su prosedurları zamanı, məsələn, silmək, yumaq, duş qəbul etmək, çayda və ya dənizdə üzmək kimi əhəmiyyətlidir. Su sizi aktiv şəkildə hərəkətə gətirir, həm də sizə aktiv şəkildə təsir edir ki, bu da iki və ya üçqat müsbət təsir göstərir.

Şirin suyun kimyəvi təsiri çox zəifdir. Onu artırmaq üçün suya müxtəlif dərman və ya aromatik maddələr əlavə edilir. Mağazalarda hamamlar, köpüklər, duş gelləri, müxtəlif rənglərin, xassələrin və qoxuların duzları üçün çoxlu miqdarda çiçək infuziyaları satılır. Gözəl olsa da, qiymətinə görə çoxları üçün əlçatmazdır. Ancaq cəhd etsəniz, həmişə bir çıxış yolu tapa bilərsiniz.

Hamam qəbul edərkən, su dərinin reseptorları və qan damarları vasitəsilə bütün bədənə aktiv şəkildə təsir göstərir. Bundan əlavə, hamam sinir sisteminə təsir göstərir. Suyun temperaturu 36,6-36,8 ° C-dirsə, belə bir vanna rahatlaşdırıcı, sakitləşdirici təsir göstərir. Uzun isti vannalar sinir sistemini maneə törədir. Buna görə də, bu temperaturda kosmetik vannalar etmək tövsiyə olunur. Amma sizin üçün ən rahat olan temperaturda vanna qəbul etmək daha yaxşıdır.

İsti vannalar sakitləşdiricidir, lakin isti vannalar (39-40°C, 15-20 dəqiqədən çox) sinir sistemini depressiyaya salır. Sərin ümumi su prosedurları, əksinə, onu həyəcanlandırır. Buna görə də səhər saatlarında sərin duş qəbul etmək məsləhət görülür. Bu, baba İvanovun sisteminin müalicəvi təsirinin sirridir.

Qısa sərin vannalar (25-30°C, 1-4 dəqiqə) maddələr mübadiləsini və tonusu artırır. Onlar sərtləşmə və ya kilo vermək üçün alınır.

İnanılır ki, laqeyd isti vannalar sakitləşdirir, həll edir, spazmı aradan qaldırır və ağrıları aradan qaldırır. Onlar dərinin istilik keçiriciliyini artırır, mikrosirkulyasiyanı və qan axını yaxşılaşdırır. Bu, bədənin toksinlərdən və durğunluqdan qurtulmasına kömək edir.

İsti vannalar bədəndə istiliyi saxlayır, maddələr mübadiləsini artırır, sinir və ürək-damar sistemlərini stimullaşdırır. Onlar həmçinin antispazmodik və analjezik təsir göstərirlər.

Beləliklə, eyni su bizə fərqli təsir göstərə bilər. Buna görə fərdi, rahat bir temperatur seçməyi və bədəninizin müdrikliyinə qulaq asmağı məsləhət görürəm - bu, maksimum effekt əldə etməyə kömək edəcəkdir.

Hamam qəbul etməyi və müxtəlif əlavələrlə təcrübə etməyi sevirəm. Amma özümü pis hiss edəndə duz vannasına üstünlük verirəm. Bunu etmək üçün 1 kq xörək duzunu həll edirəm və bir neçə şüşə qazlı mineral su əlavə edirəm. Bir sirr var: bundan əvvəl duzun üstündə nənəmdən möcüzəli bir dua oxudum. Siz də zehni olaraq daha yüksək güclərə müraciət edə bilərsiniz.

Mən də adaçayı vannasını sevirəm - o, iltihab əleyhinə, ağrıkəsici və trofik təsirə malikdir, nəbzi sürətləndirmədən və təzyiqi artırmadan yumşaq hərəkət edir.

Kəpək və ya qoz yarpaqları ilə vanna kimi belə bir vanna hazırlamaq sadədir: 200-300 q bitki götürmək, qaynar su tökmək, 15 dəqiqə buraxmaq, süzmək və infuziyanı suya tökmək lazımdır.

Əgər yorğun və ya streslisinizsə, sizə bu vannalardan birini qəbul etməyi məsləhət görürəm, valerian və ya ana otu əlavə edə bilərsiniz. Bu vanna həblərdən daha yaxşı kömək edəcək.

Özünüzü sevin və əzizləyin. Və buna diqqət yetirin: hamamda yatarkən yalnız yaxşı şeylər haqqında düşünün. Özünüzü indi yaxşı hiss edirsiniz, çünki özünüzə layiq olduğunuz diqqəti verirsiniz. Sonradan gözləyən problemlər haqqında düşünməyin. Hələlik dünyanı dayandırın. Dünyada özünüzü dayandırmağı öyrənin.

Sən buna layiqsən, elə deyilmi?