Розділ 5 Прийміть Ванну

Розділ 5. Прийміть ванну

Ні для кого не секрет, що вода - один з основних засобів, що допомагають зберегти здоров'я та красу. Дозволь прочитати тобі невелику медичну лекцію про користь прийому ванн.

Зазвичай, при зовнішньому застосуванні, вода надає три види впливів - термічне, механічне і хімічне. Термічна дія води обумовлена ​​її фізичними властивостями: великою теплоємністю, гарною теплопровідністю та конвекційною здатністю. Також значна і механічна дія води при деяких водних процедурах, таких як обтирання, обливання, душ, купання в річці або морі. Вода змушує тебе активно рухатися, а також сама активно впливає на тебе, що дає подвійний чи потрійний позитивний ефект.

Хімічна дія прісної води дуже слабка. Для його посилення у воду додають різні лікарські чи ароматичні речовини. У магазинах продаються у великій кількості настої квітів для ванн, піни, гелі для душу, солі різних кольорів, властивостей та запахів. Хоча це й красиво, але для багатьох недоступне через ціну. Проте вихід завжди можна знайти, якщо постаратися.

Коли ми приймаємо ванну, вода активно діє на весь організм через рецептори та судини шкіри. Крім того, ванна впливає на нервову систему. Якщо температура води 36,6-36,8 ° C, то така ванна має розслаблюючу, заспокійливу дію. Тривалі теплі ванни гальмують нервову систему. Тому косметичні ванни рекомендують робити таку температуру. Але краще приймати ванну температури, яка тобі найбільш комфортна.

Теплі ванни заспокоюють, а гарячі ванни (39-40 ° С, більше 15-20 хвилин) пригнічують нервову систему. А холодні загальні водні процедури її, навпаки, збуджують. Тому вранці рекомендують приймати прохолодний душ. У цьому вся секрет цілющої дії системи дідуся Іванова.

Короткі прохолодні ванни (25-30°C, 1-4 хвилини) посилюють обмін речовин та тонізують. Їх приймають при загартовуванні або схуднення.

Вважається, що теплі індиферентні ванни заспокоюють, розсмоктують, знімають спазми, знеболюють. Вони підвищують теплопровідність шкіри, покращуючи мікроциркуляцію та струм крові. Це допомагає організму позбавлятися шлаків та застоїв.

Гарячі ванни затримують тепло в тілі, підвищують обмін речовин, збуджують нервову та серцево-судинну системи. Вони теж діють спазмолітично та знеболювально.

Таким чином, та сама вода може по-різному впливати на нас. Тому я раджу підбирати індивідуальну комфортну температуру і прислухатися до мудрості свого організму – це допоможе отримати максимальний ефект.

Я люблю приймати ванни та експериментувати з різними добавками. Але коли погано почуваюся, віддаю перевагу солоній ванні. Для цього розчиняю 1 кг кухонної солі та додаю пару пляшок газованої мінералки. Є один секрет: перед цим читаю над сіллю чудодійну молитву від бабусі. Ти теж можеш подумки звернутися до найвищих сил.

Також люблю ванну з шавлії - вона має протизапальну, знеболювальну і трофічну дію, діє м'яко, не частішає пульс і не підвищуючи тиск.

Приготувати таку ванну, як і ванну з висівками чи листям волоського горіха, просто: треба взяти 200-300 г рослини, залити окропом, настояти 15 хвилин, процідити та влити настій у воду.

Якщо ти втомилася або пережила стрес, раджу зробити одну з цих ванн, можна додавши валеріанку або собачу кропиву. Така ванна допоможе краще, ніж пігулки.

Люби та балуй себе. І звертай увагу ось на що: лежачи у ванні, думай лише про хороше. Просто зараз тобі добре, бо ти приділяєш собі заслужену увагу. Не думай про проблеми, які чекають після. Зупини мир на цей час. Навчися зупиняти себе у світі.

Ти цього гідна, чи не так?