第5章 お風呂に入る

第5章 お風呂に入る

水が健康と美しさを維持するための主要な手段の 1 つであることは周知の事実です。入浴の利点について簡単な医学的講義をしましょう。

通常、水は外部で使用されると、熱的、機械的、化学的という 3 種類の影響を私たちに及ぼします。水の熱効果は、高い熱容量、優れた熱伝導率、対流能力などの物理的特性によるものです。水の機械的影響は、拭く、水を注ぐ、シャワーを浴びる、川や海で泳ぐなど、特定の水の手順中にも大きく影響します。水はあなたを活発に動かし、またあなたに活発な影響を与え、二重または三重に良い影響を与えます。

淡水の化学的影響は非常に弱いです。それを強化するために、さまざまな薬用または芳香物質が水に追加されます。店では、バス、泡、シャワージェル、さまざまな色、特性、香りの塩の花の注入を大量に販売しています。美しいですが、価格が高いため、多くの人にとって手が届きません。しかし、努力すれば必ず出口は見つかります。

私たちが入浴すると、水は皮膚の受容体や血管を介して全身に活発な影響を与えます。さらに、お風呂は神経系にも影響を与えます。水温が36.6〜36.8°Cの場合、そのようなお風呂にはリラックスして心を落ち着かせる効果があります。温かいお風呂に長時間入ると神経系が抑制されます。したがって、美容浴はこの温度で行うことをお勧めします。ただし、自分にとって最も快適な温度で入浴するのが良いでしょう。

温かいお風呂は気持ちを落ち着かせますが、熱いお風呂（39～40℃、15～20分以上）は神経系を抑制します。そして、逆に、冷たい一般的な水の手順は彼女を興奮させます。したがって、午前中に冷たいシャワーを浴びることをお勧めします。これがイワノフ祖父のシステムの治癒効果の秘密です。

短い冷浴（25～30℃、1～4分）は新陳代謝と緊張を高めます。それらは強化または減量のために摂取されます。

無関心な温かいお風呂は、鎮静し、溶解し、けいれんを和らげ、痛みを和らげると信じられています。これらは皮膚の熱伝導率を高め、微小循環と血流を改善します。これは、体が毒素や停滞を取り除くのに役立ちます。

熱いお風呂は体の熱を保ち、代謝を高め、神経系や心臓血管系を刺激します。鎮痙作用や鎮痛作用もあります。

このように、同じ水でも私たちに異なる影響を与える可能性があります。したがって、個人的に快適な温度を選択し、体の知恵に耳を傾けることをお勧めします。これは、最大の効果を得るのに役立ちます。

お風呂に入ったり、さまざまな添加物を試したりするのが大好きです。でも、気分が悪いときは塩風呂に入るのが好きです。これを行うには、1kgの食塩を溶かし、炭酸ミネラルウォーターのボトルを2本加えます。秘密が1つあります。その前に、私は塩の上で祖母からの奇跡的な祈りを読みました。あなたも精神的により高い力に目を向けることができます。

私もセージバスが大好きです。セージバスには抗炎症作用、鎮痛作用、栄養作用があり、脈拍を早めたり血圧を上げたりすることなく穏やかに作用します。

ふすまやクルミの葉を入れたお風呂など、そのようなお風呂の準備は簡単です。200〜300 gの植物を取り、沸騰したお湯を注ぎ、15分間放置し、濾して注入液を水に注ぎます。

疲れたりストレスを感じたりした場合は、これらのお風呂のいずれかに入ることをお勧めします。バレリアンやマザーワートを追加することもできます。このお風呂は錠剤よりも効果があります。

自分を愛し、甘やかしてください。そしてこれに注意してください。お風呂に横たわっている間、良いことだけを考えてください。あなたは自分にふさわしい注意を払っているので、今は気分が良いだけです。この後に待っている問題については考えないでください。とりあえず世界を止めろ。世界の中で自分自身を止める方法を学びましょう。

あなたもそれに値するでしょう？