Kapitel 5 Ta ett bad

Kapitel 5. Ta ett bad

Det är ingen hemlighet att vatten är ett av de viktigaste sätten att hjälpa till att upprätthålla hälsa och skönhet. Låt mig ge dig en kort medicinsk föreläsning om fördelarna med att bada.

Vanligtvis, när det används externt, har vatten tre typer av effekter på oss - termisk, mekanisk och kemisk. Den termiska effekten av vatten beror på dess fysiska egenskaper: hög värmekapacitet, god värmeledningsförmåga och konvektionsförmåga. Den mekaniska effekten av vatten är också betydande under vissa vattenprocedurer, som att torka, skölja, duscha, simma i en flod eller ett hav. Vatten får dig att aktivt röra dig, och påverkar dig också aktivt, vilket ger en dubbel eller trippel positiv effekt.

Den kemiska effekten av sötvatten är mycket svag. För att förbättra det tillsätts olika medicinska eller aromatiska ämnen till vattnet. Butiker säljer stora mängder blomsterinfusioner för bad, skum, duschgeler, salter av olika färger, egenskaper och dofter. Även om det är vackert är det oöverkomligt för många på grund av priset. Du kan dock alltid hitta en väg ut om du försöker.

När vi tar ett bad påverkar vatten aktivt hela kroppen genom receptorer och blodkärl i huden. Dessutom påverkar badet nervsystemet. Om vattentemperaturen är 36,6-36,8°C, har ett sådant bad en avslappnande, lugnande effekt. Långa varma bad hämmar nervsystemet. Därför rekommenderas kosmetiska bad att göras vid denna temperatur. Men det är bättre att ta ett bad vid den temperatur som är mest bekväm för dig.

Varma bad är lugnande, men varma bad (39-40°C, mer än 15-20 minuter) trycker ner nervsystemet. Och coola allmänna vattenprocedurer, tvärtom, upphetsar henne. Därför rekommenderas det att ta en sval dusch på morgonen. Detta är hemligheten bakom den helande effekten av farfar Ivanovs system.

Korta svala bad (25-30°C, 1-4 minuter) förbättrar ämnesomsättningen och tonen. De tas för härdning eller för viktminskning.

Man tror att likgiltiga varma bad lugnar, löser upp, lindrar spasmer och lindrar smärta. De ökar hudens värmeledningsförmåga, förbättrar mikrocirkulationen och blodflödet. Detta hjälper kroppen att bli av med gifter och stagnation.

Varma bad behåller värmen i kroppen, ökar ämnesomsättningen och stimulerar nerv- och kardiovaskulära system. De har också en kramplösande och smärtstillande effekt.

Alltså kan samma vatten påverka oss olika. Därför råder jag dig att välja en individuell, bekväm temperatur och lyssna på din kropps visdom - detta hjälper dig att få maximal effekt.

Jag älskar att bada och experimentera med olika tillsatser. Men när jag mår dåligt föredrar jag ett saltbad. För att göra detta löser jag upp 1 kg bordsalt och tillsätter ett par flaskor kolsyrat mineralvatten. Det finns en hemlighet: innan detta läste jag en mirakulös bön från min mormor över saltet. Du kan också mentalt vända dig till högre makter.

Jag älskar också ett salviabad - det har en antiinflammatorisk, smärtstillande och trofisk effekt, det verkar skonsamt, utan att sätta fart på pulsen eller öka blodtrycket.

Att förbereda ett sådant bad, som ett bad med kli eller valnötsblad, är enkelt: du måste ta 200-300 g av växten, hälla kokande vatten, låt stå i 15 minuter, sila och häll infusionen i vattnet.

Om du är trött eller stressad råder jag dig att ta ett av dessa bad, du kan lägga till valeriana eller moderört. Detta bad kommer att hjälpa bättre än piller.

Älska och skäm bort dig själv. Och var uppmärksam på detta: när du ligger i badet, tänk bara på bra saker. Du mår bara bra nu för att du ger dig själv den uppmärksamhet du förtjänar. Tänk inte på problemen som väntar efteråt. Stoppa världen för nu. Lär dig att stoppa dig själv i världen.

Du förtjänar det, eller hur?