5장 목욕하다

5장. 목욕하기

물이 건강과 아름다움을 유지하는 데 도움이 되는 주요 수단 중 하나라는 것은 비밀이 아닙니다. 목욕의 이점에 대해 간략하게 의학 강의를 해보겠습니다.

일반적으로 물은 외부에서 사용될 때 열적, 기계적, 화학적 세 가지 유형의 영향을 미칩니다. 물의 열 효과는 높은 열용량, 우수한 열전도율 및 대류 능력과 같은 물리적 특성으로 인해 발생합니다. 물의 기계적 효과는 닦기, 물 뿌리기, 샤워하기, 강이나 바다에서 수영하기 등 특정 물 절차 중에도 중요합니다. 물은 당신을 적극적으로 움직이게 하고, 또한 당신에게 적극적으로 영향을 미치며, 이는 두 배, 세 배의 긍정적인 효과를 줍니다.

담수의 화학적 효과는 매우 약합니다. 이를 강화하기 위해 다양한 약용 또는 방향성 물질을 물에 첨가합니다. 상점에서는 목욕용 꽃 주입제, 거품제, 샤워 젤, 다양한 색상, 특성 및 향의 소금을 대량으로 판매합니다. 아름답기는 하지만 가격 때문에 많은 사람들이 감당할 수 없는 제품입니다. 그러나 노력하면 언제든지 탈출구를 찾을 수 있습니다.

우리가 목욕을 하면 물은 피부의 수용체와 혈관을 통해 몸 전체에 적극적으로 영향을 미칩니다. 또한 목욕은 신경계에 영향을 미칩니다. 수온이 36.6~36.8°C이면 이러한 목욕은 편안하고 진정 효과가 있습니다. 오랫동안 따뜻한 목욕을 하면 신경계가 억제됩니다. 따라서 이 온도에서 화장욕을 하는 것이 좋습니다. 하지만 자신에게 가장 편안한 온도로 목욕하는 것이 좋습니다.

따뜻한 목욕은 진정 효과가 있지만 뜨거운 목욕(39~40°C, 15~20분 이상)은 신경계를 저하시킵니다. 반대로 시원한 일반적인 물 절차는 그녀를 흥분시킵니다. 따라서 아침에는 시원한 샤워를 하는 것이 좋습니다. 이것이 이바노프 할아버지 시스템의 치유 효과의 비결입니다.

짧은 냉욕(25~30°C, 1~4분)은 신진대사와 탄력을 향상시킵니다. 경화 또는 체중 감량을 위해 사용됩니다.

무관심한 따뜻한 목욕은 진정, 용해, 경련 완화 및 통증 완화로 믿어집니다. 피부의 열전도율을 높이고 미세 순환과 혈류를 개선합니다. 이것은 신체가 독소와 정체를 제거하는 데 도움이 됩니다.

뜨거운 목욕은 몸에 열을 유지하고 신진대사를 증가시키며 신경계와 심혈관계를 자극합니다. 또한 진경제 및 진통 효과가 있습니다.

따라서 같은 물이라도 우리에게 다르게 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 개인적이고 편안한 온도를 선택하고 신체의 지혜에 귀를 기울이는 것이 좋습니다. 이는 최대 효과를 얻는 데 도움이 될 것입니다.

나는 목욕을 하고 다양한 첨가물을 실험하는 것을 좋아합니다. 하지만 기분이 나쁠 때는 소금목욕을 더 좋아해요. 이를 위해 식염 1kg을 녹이고 탄산 미네랄 워터 두 병을 추가합니다. 한 가지 비밀이 있습니다. 그 전에 저는 할머니가 소금에 대한 기적적인 기도문을 읽었습니다. 당신도 정신적으로 더 높은 힘을 얻을 수 있습니다.

나는 또한 세이지 목욕을 좋아합니다. 항염증제, 진통제 및 영양 효과가 있으며 맥박을 높이거나 혈압을 높이지 않고 부드럽게 작용합니다.

밀기울이나 호두 잎이있는 목욕과 같은 목욕을 준비하는 것은 간단합니다. 식물 200-300g을 가져다가 끓는 물을 부은 다음 15 분 동안 방치하고 긴장을 풀고 주입 물을 물에 부어야합니다.

피곤하거나 스트레스를 받은 경우에는 이 목욕 중 하나를 선택하고 발레리안이나 익모초를 추가할 수 있습니다. 이 목욕은 약보다 더 도움이 될 것입니다.

자신을 사랑하고 애지중지하십시오. 그리고 이것에주의하십시오. 욕조에 누워있는 동안 좋은 것만 생각하십시오. 당신은 자신에게 마땅한 관심을 주고 있기 때문에 지금은 기분이 좋습니다. 이후에 발생할 문제에 대해 생각하지 마십시오. 지금은 세상을 멈추십시오. 세상에서 자신을 멈추는 법을 배우십시오.

당신은 그럴 자격이 있지, 그렇지?