Hoofdstuk 5 Een bad nemen

Hoofdstuk 5. Neem een ​​bad

Het is geen geheim dat water een van de belangrijkste middelen is om de gezondheid en schoonheid te helpen behouden. Ik wil u een korte medische lezing geven over de voordelen van baden.

Meestal heeft water bij extern gebruik drie soorten effecten op ons: thermisch, mechanisch en chemisch. Het thermische effect van water is te danken aan de fysische eigenschappen: hoge warmtecapaciteit, goede thermische geleidbaarheid en convectievermogen. De mechanische werking van water is ook aanzienlijk tijdens bepaalde waterprocedures, zoals afvegen, onderdompelen, douchen, zwemmen in een rivier of zee. Water zorgt ervoor dat je actief in beweging komt, en beïnvloedt je ook actief, wat een dubbel of drievoudig positief effect geeft.

De chemische werking van zoet water is zeer zwak. Om het te versterken worden er verschillende geneeskrachtige of aromatische stoffen aan het water toegevoegd. Winkels verkopen grote hoeveelheden bloemeninfusies voor baden, schuimen, douchegels, zouten met verschillende kleuren, eigenschappen en geuren. Hoewel het prachtig is, is het voor velen vanwege de prijs onbetaalbaar. Je kunt echter altijd een uitweg vinden als je het probeert.

Wanneer we een bad nemen, heeft water een actieve invloed op het hele lichaam via receptoren en bloedvaten in de huid. Bovendien beïnvloedt het bad het zenuwstelsel. Als de watertemperatuur 36,6-36,8°C is, heeft zo’n bad een ontspannend, kalmerend effect. Lange warme baden remmen het zenuwstelsel. Daarom wordt aanbevolen om cosmetische baden bij deze temperatuur uit te voeren. Maar het is beter om een ​​bad te nemen op de temperatuur die voor u het meest comfortabel is.

Warme baden zijn rustgevend, maar hete baden (39-40°C, meer dan 15-20 minuten) onderdrukken het zenuwstelsel. En koele algemene waterprocedures prikkelen haar integendeel. Daarom wordt aanbevolen om 's ochtends een koele douche te nemen. Dit is het geheim van de genezende werking van het systeem van grootvader Ivanov.

Korte, koele baden (25-30°C, 1-4 minuten) verbeteren de stofwisseling en de tonus. Ze worden gebruikt voor verharding of voor gewichtsverlies.

Er wordt aangenomen dat onverschillige warme baden kalmeren, oplossen, spasmen verlichten en pijn verlichten. Ze verhogen de thermische geleidbaarheid van de huid, waardoor de microcirculatie en de bloedstroom worden verbeterd. Dit helpt het lichaam zich te ontdoen van gifstoffen en stagnatie.

Hete baden houden de warmte in het lichaam vast, verhogen de stofwisseling en stimuleren het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. Ze hebben ook een krampstillend en pijnstillend effect.

Hetzelfde water kan ons dus verschillend beïnvloeden. Daarom raad ik je aan om een ​​individuele, comfortabele temperatuur te kiezen en naar de wijsheid van je lichaam te luisteren - dit zal je helpen het maximale effect te bereiken.

Ik hou ervan om in bad te gaan en te experimenteren met verschillende additieven. Maar als ik me slecht voel, geef ik de voorkeur aan een zoutbad. Om dit te doen, los ik 1 kg keukenzout op en voeg een paar flessen koolzuurhoudend mineraalwater toe. Er is één geheim: hiervoor las ik een wonderbaarlijk gebed van mijn grootmoeder over het zout. Ook jij kunt je mentaal tot hogere machten wenden.

Ik hou ook van een saliebad - het heeft een ontstekingsremmende, pijnstillende en trofische werking, het werkt zacht, zonder de hartslag te versnellen of de bloeddruk te verhogen.

Het bereiden van zo'n bad, zoals een bad met zemelen of walnootbladeren, is eenvoudig: je moet 200-300 g van de plant nemen, kokend water gieten, 15 minuten laten staan, zeven en de infusie in het water gieten.

Als u moe of gestrest bent, raad ik u aan een van deze baden te nemen, u kunt valeriaan of moederkruid toevoegen. Dit bad helpt beter dan pillen.

Houd van jezelf en verwen jezelf. En let hierop: denk terwijl u in bad ligt alleen aan de goede dingen. Je voelt je nu gewoon goed omdat je jezelf de aandacht geeft die je verdient. Denk niet aan de problemen die daarna te wachten staan. Stop de wereld voorlopig. Leer jezelf te stoppen in de wereld.

Je verdient het, nietwaar?