Kapitola 5 Vykoupat se

Kapitola 5. Vykoupejte se

Není žádným tajemstvím, že voda je jedním z hlavních prostředků, které pomáhají udržovat zdraví a krásu. Dovolte mi, abych vám udělal krátkou lékařskou přednášku o výhodách koupelí.

Obvykle má na nás voda při vnějším použití tři druhy účinků – tepelné, mechanické a chemické. Tepelný účinek vody je dán jejími fyzikálními vlastnostmi: vysokou tepelnou kapacitou, dobrou tepelnou vodivostí a konvekční schopností. Mechanický účinek vody je významný také při některých vodních procedurách, jako je utírání, polévání, sprchování, plavání v řece nebo moři. Voda vás nutí aktivně se hýbat a také vás aktivně ovlivňuje, což má dvojitý nebo trojitý pozitivní účinek.

Chemický účinek sladké vody je velmi slabý. Pro její posílení se do vody přidávají různé léčivé nebo aromatické látky. Obchody prodávají velké množství květinových nálevů do koupele, pěn, sprchových gelů, solí různých barev, vlastností a vůní. Přestože je krásný, pro mnohé je cenově nedostupný. Vždy však můžete najít cestu ven, pokud to zkusíte.

Když se koupeme, voda aktivně působí na celé tělo prostřednictvím receptorů a krevních cév kůže. Koupel navíc působí na nervový systém. Pokud je teplota vody 36,6-36,8°C, pak má taková koupel relaxační, uklidňující účinek. Dlouhé teplé koupele inhibují nervový systém. Proto se kosmetické koupele doporučují provádět při této teplotě. Je ale lepší se koupat při teplotě, která je vám nejpříjemnější.

Teplé koupele jsou uklidňující, ale horké koupele (39-40°C, více než 15-20 minut) tlumí nervový systém. A chladné obecné vodní procedury ji naopak vzrušují. Proto se doporučuje dát si ráno studenou sprchu. To je tajemství léčebného účinku systému dědečka Ivanova.

Krátké chladivé koupele (25-30°C, 1-4 minuty) zlepšují metabolismus a tonus. Berou se při otužování nebo při hubnutí.

Předpokládá se, že lhostejné teplé koupele uklidňují, rozpouštějí, uvolňují křeče a zmírňují bolest. Zvyšují tepelnou vodivost pokožky, zlepšují mikrocirkulaci a prokrvení. To pomáhá tělu zbavit se toxinů a stagnace.

Horké koupele udržují teplo v těle, zvyšují metabolismus, stimulují nervový a kardiovaskulární systém. Mají také antispasmodický a analgetický účinek.

Stejná voda na nás tedy může působit různě. Proto vám doporučuji vybrat si individuální, pohodlnou teplotu a poslouchat moudrost vašeho těla - to vám pomůže dosáhnout maximálního účinku.

Rád se koupu a experimentuji s různými přísadami. Ale když je mi špatně, dávám přednost solné koupeli. K tomu rozpustím 1 kg kuchyňské soli a přidám pár lahví sycené minerálky. Je tu jedno tajemství: předtím jsem četl zázračnou modlitbu své babičky nad solí. I vy se můžete mentálně obrátit k vyšším silám.

Miluji také šalvějovou koupel - působí protizánětlivě, analgeticky a troficky, působí jemně, bez zrychlení tepu a zvýšení krevního tlaku.

Příprava takové koupele, jako je koupel s otrubami nebo listy vlašského ořechu, je jednoduchá: musíte vzít 200-300 g rostliny, zalít vroucí vodou, nechat 15 minut, scedit a nalít nálev do vody.

Pokud jste unavení nebo ve stresu, radím vám některou z těchto koupelí, můžete přidat kozlík lékařský nebo mateřídoušku. Tato koupel pomůže lépe než prášky.

Milujte se a hýčkejte se. A pozor na to: když ležíte ve vaně, myslete jen na dobré věci. Cítíte se teď prostě dobře, protože si věnujete pozornost, kterou si zasloužíte. Nemyslete na problémy, které čekají potom. Prozatím zastavte svět. Naučte se zastavit se ve světě.

Zasloužíš si to, ne?