Kapitel 5 Ein Bad nehmen

Kapitel 5. Nehmen Sie ein Bad

Es ist kein Geheimnis, dass Wasser eines der wichtigsten Mittel zur Erhaltung von Gesundheit und Schönheit ist. Lassen Sie mich Ihnen einen kurzen medizinischen Vortrag über die Vorteile von Bädern halten.

Normalerweise hat Wasser bei äußerlicher Anwendung drei Arten von Wirkungen auf uns – thermische, mechanische und chemische. Die thermische Wirkung von Wasser beruht auf seinen physikalischen Eigenschaften: hohe Wärmekapazität, gute Wärmeleitfähigkeit und Konvektionsfähigkeit. Die mechanische Wirkung des Wassers ist auch bei bestimmten Wasservorgängen wie Wischen, Übergießen, Duschen, Schwimmen in einem Fluss oder Meer von Bedeutung. Wasser bringt Sie dazu, sich aktiv zu bewegen und beeinflusst Sie auch aktiv, was eine doppelte oder dreifache positive Wirkung hat.

Die chemische Wirkung von Süßwasser ist sehr schwach. Zur Verstärkung werden dem Wasser verschiedene Heil- oder Aromastoffe zugesetzt. Geschäfte verkaufen große Mengen an Blütenaufgüssen für Bäder, Schäume, Duschgels, Salze in verschiedenen Farben, Eigenschaften und Düften. Obwohl es schön ist, ist es aufgrund des Preises für viele unerschwinglich. Sie können jedoch immer einen Ausweg finden, wenn Sie es versuchen.

Wenn wir ein Bad nehmen, wirkt Wasser über die Rezeptoren und Blutgefäße der Haut aktiv auf den gesamten Körper ein. Darüber hinaus wirkt das Bad auf das Nervensystem. Beträgt die Wassertemperatur 36,6-36,8°C, dann hat ein solches Bad eine entspannende, beruhigende Wirkung. Lange warme Bäder hemmen das Nervensystem. Daher wird empfohlen, kosmetische Bäder bei dieser Temperatur durchzuführen. Aber es ist besser, ein Bad bei der Temperatur zu nehmen, die für Sie am angenehmsten ist.

Warme Bäder wirken wohltuend, heiße Bäder (39–40 °C, länger als 15–20 Minuten) schwächen jedoch das Nervensystem. Und kühle allgemeine Wasserprozeduren erregen sie im Gegenteil. Daher empfiehlt es sich, morgens kühl zu duschen. Das ist das Geheimnis der heilenden Wirkung des Systems von Großvater Ivanov.

Kurze kühle Bäder (25-30°C, 1-4 Minuten) fördern den Stoffwechsel und den Tonus. Sie werden zur Abhärtung oder zur Gewichtsabnahme eingenommen.

Es wird angenommen, dass gleichgültige warme Bäder beruhigen, sich auflösen, Krämpfe lindern und Schmerzen lindern. Sie erhöhen die Wärmeleitfähigkeit der Haut und verbessern so die Mikrozirkulation und Durchblutung. Dies hilft dem Körper, Giftstoffe und Stagnation loszuwerden.

Heiße Bäder speichern die Wärme im Körper, regen den Stoffwechsel an und stimulieren das Nerven- und Herz-Kreislauf-System. Sie wirken zudem krampflösend und schmerzstillend.

Daher kann das gleiche Wasser unterschiedlich auf uns wirken. Deshalb rate ich Ihnen, eine individuelle, angenehme Temperatur zu wählen und auf die Weisheit Ihres Körpers zu hören – so erzielen Sie die maximale Wirkung.

Ich liebe es, zu baden und mit verschiedenen Zusätzen zu experimentieren. Aber wenn es mir schlecht geht, bevorzuge ich ein Salzbad. Dazu löse ich 1 kg Speisesalz auf und füge ein paar Flaschen kohlensäurehaltiges Mineralwasser hinzu. Es gibt ein Geheimnis: Zuvor habe ich über dem Salz ein wundersames Gebet meiner Großmutter gelesen. Auch Sie können sich gedanklich höheren Mächten zuwenden.

Ich liebe auch ein Salbeibad – es wirkt entzündungshemmend, schmerzstillend und trophisch, es wirkt sanft, ohne den Puls zu beschleunigen oder den Blutdruck zu erhöhen.

Die Zubereitung eines solchen Bades, wie eines Bades mit Kleie oder Walnussblättern, ist einfach: Sie müssen 200-300 g der Pflanze nehmen, kochendes Wasser aufgießen, 15 Minuten einwirken lassen, abseihen und den Aufguss ins Wasser gießen.

Wenn Sie müde oder gestresst sind, empfehle ich Ihnen, eines dieser Bäder zu nehmen, Sie können Baldrian oder Mutterkraut hinzufügen. Dieses Bad hilft besser als Pillen.

Liebe und verwöhne dich. Und achten Sie darauf: Denken Sie beim Liegen in der Badewanne nur an gute Dinge. Du fühlst dich jetzt einfach gut, weil du dir selbst die Aufmerksamkeit schenkst, die du verdienst. Denken Sie nicht an die Probleme, die Sie danach erwarten. Stoppen Sie die Welt für jetzt. Lerne, dich selbst in der Welt zu stoppen.

Du hast es verdient, nicht wahr?