Chapitre 5 Prendre un bain

Chapitre 5. Prendre un bain

Ce n’est un secret pour personne que l’eau est l’un des principaux moyens de contribuer au maintien de la santé et de la beauté. Permettez-moi de vous donner une courte conférence médicale sur les bienfaits du bain.

Habituellement, lorsqu'elle est utilisée à l'extérieur, l'eau a trois types d'effets sur nous : thermiques, mécaniques et chimiques. L'effet thermique de l'eau est dû à ses propriétés physiques : capacité thermique élevée, bonne conductivité thermique et capacité de convection. L'effet mécanique de l'eau est également important lors de certaines procédures liées à l'eau, telles que l'essuyage, l'arrosage, la douche, la baignade en rivière ou en mer. L'eau vous fait bouger activement et vous influence également activement, ce qui donne un effet double ou triple positif.

L'effet chimique de l'eau douce est très faible. Pour l'agrémenter, diverses substances médicinales ou aromatiques sont ajoutées à l'eau. Les magasins vendent de grandes quantités d'infusions de fleurs pour le bain, des mousses, des gels douche, des sels de différentes couleurs, propriétés et parfums. Même si c’est beau, c’est inabordable pour beaucoup en raison du prix. Cependant, vous pouvez toujours trouver une issue si vous essayez.

Lorsque nous prenons un bain, l’eau affecte activement tout le corps à travers les récepteurs et les vaisseaux sanguins de la peau. De plus, le bain affecte le système nerveux. Si la température de l'eau est comprise entre 36,6 et 36,8°C, un tel bain a un effet relaxant et calmant. Les longs bains chauds inhibent le système nerveux. Par conséquent, il est recommandé d'effectuer des bains cosmétiques à cette température. Mais il est préférable de prendre un bain à la température qui vous convient le mieux.

Les bains chauds sont apaisants, mais les bains chauds (39-40°C, plus de 15-20 minutes) dépriment le système nerveux. Et les procédures générales d'eau fraîche, au contraire, l'excitent. Il est donc recommandé de prendre une douche fraîche le matin. C’est le secret de l’effet curatif du système du grand-père Ivanov.

De courts bains frais (25-30°C, 1-4 minutes) améliorent le métabolisme et le tonus. Ils sont pris pour durcir ou pour perdre du poids.

On pense que les bains chauds indifférents apaisent, dissolvent, soulagent les spasmes et soulagent la douleur. Ils augmentent la conductivité thermique de la peau, améliorant ainsi la microcirculation et la circulation sanguine. Cela aide le corps à se débarrasser des toxines et de la stagnation.

Les bains chauds retiennent la chaleur dans le corps, augmentent le métabolisme et stimulent les systèmes nerveux et cardiovasculaire. Ils ont également un effet antispasmodique et analgésique.

Ainsi, la même eau peut nous affecter différemment. Par conséquent, je vous conseille de sélectionner une température individuelle et confortable et d'écouter la sagesse de votre corps - cela vous aidera à obtenir le maximum d'effet.

J'adore prendre des bains et expérimenter différents additifs. Mais quand je me sens mal, je préfère un bain de sel. Pour ce faire, je dissout 1 kg de sel de table et ajoute quelques bouteilles d'eau minérale gazeuse. Il y a un secret : avant cela, j'ai lu une prière miraculeuse de ma grand-mère sur le sel. Vous aussi, vous pouvez vous tourner mentalement vers des puissances supérieures.

J'aime aussi le bain à la sauge - il a un effet anti-inflammatoire, analgésique et trophique, il agit en douceur, sans accélérer le pouls ni augmenter la tension artérielle.

Préparer un tel bain, comme un bain au son ou aux feuilles de noyer, est simple : il faut prendre 200 à 300 g de plante, verser de l'eau bouillante, laisser reposer 15 minutes, filtrer et verser l'infusion dans l'eau.

Si vous êtes fatigué ou stressé, je vous conseille de prendre un de ces bains, vous pouvez y ajouter de la valériane ou de l'agripaume. Ce bain aidera mieux que les pilules.

Aimez-vous et prenez soin de vous. Et faites attention à ceci : allongé dans le bain, ne pensez qu'aux bonnes choses. Vous vous sentez bien maintenant parce que vous vous accordez l’attention que vous méritez. Ne pensez pas aux problèmes qui vous attendent après. Arrêtez le monde pour l'instant. Apprenez à vous arrêter dans le monde.

Vous le méritez, n'est-ce pas ?