Capítulo 5 Tome banho

Capítulo 5. Tome banho

Não é segredo que a água é um dos principais meios para ajudar a manter a saúde e a beleza. Deixe-me dar uma breve palestra médica sobre os benefícios de tomar banho.

Normalmente, quando usada externamente, a água exerce três tipos de efeitos sobre nós - térmicos, mecânicos e químicos. O efeito térmico da água se deve às suas propriedades físicas: alta capacidade térmica, boa condutividade térmica e capacidade de convecção. O efeito mecânico da água também é significativo durante certos procedimentos hídricos, como limpar, molhar, tomar banho, nadar em um rio ou mar. A água faz você se mover ativamente e também influencia ativamente, o que dá um efeito positivo duplo ou triplo.

O efeito químico da água doce é muito fraco. Para melhorá-lo, várias substâncias medicinais ou aromáticas são adicionadas à água. As lojas vendem grandes quantidades de infusões de flores para banho, espumas, géis de banho, sais de diversas cores, propriedades e aromas. Embora seja bonito, é inacessível para muitos devido ao preço. No entanto, você sempre pode encontrar uma saída se tentar.

Quando tomamos banho, a água afeta ativamente todo o corpo através dos receptores e vasos sanguíneos da pele. Além disso, o banho afeta o sistema nervoso. Se a temperatura da água for 36,6-36,8°C, esse banho terá um efeito relaxante e calmante. Banhos longos e quentes inibem o sistema nervoso. Portanto, recomenda-se que os banhos cosméticos sejam feitos nessa temperatura. Mas é melhor tomar banho na temperatura que for mais confortável para você.

Os banhos quentes são calmantes, mas os banhos quentes (39-40°C, mais de 15-20 minutos) deprimem o sistema nervoso. E os procedimentos gerais de água fria, pelo contrário, a excitam. Portanto, é recomendável tomar um banho frio pela manhã. Este é o segredo do efeito curativo do sistema do avô Ivanov.

Banhos curtos e frios (25-30°C, 1-4 minutos) melhoram o metabolismo e o tônus. Eles são usados ​​​​para endurecer ou perder peso.

Acredita-se que banhos quentes indiferentes acalmam, dissolvem, aliviam espasmos e aliviam a dor. Aumentam a condutividade térmica da pele, melhorando a microcirculação e o fluxo sanguíneo. Isso ajuda o corpo a se livrar das toxinas e da estagnação.

Os banhos quentes retêm o calor do corpo, aumentam o metabolismo e estimulam os sistemas nervoso e cardiovascular. Eles também têm efeito antiespasmódico e analgésico.

Assim, a mesma água pode nos afetar de forma diferente. Portanto, aconselho você a selecionar uma temperatura individual e confortável e ouvir a sabedoria do seu corpo - isso o ajudará a obter o efeito máximo.

Adoro tomar banho e experimentar diferentes aditivos. Mas quando me sinto mal, prefiro um banho de sal. Para isso, dissolvo 1 kg de sal de cozinha e adiciono algumas garrafas de água mineral gaseificada. Há um segredo: antes disso li uma oração milagrosa da minha avó sobre o sal. Você também pode recorrer mentalmente a poderes superiores.

Também adoro banho de sálvia - tem efeito antiinflamatório, analgésico e trófico, atua suavemente, sem acelerar o pulso nem aumentar a pressão arterial.

Preparar um banho assim, como um banho com farelo ou folhas de nogueira, é simples: é preciso pegar 200-300 g da planta, despejar água fervente, deixar por 15 minutos, coar e despejar a infusão na água.

Se você está cansado ou estressado, aconselho que tome um desses banhos, pode adicionar valeriana ou erva-mãe. Este banho ajudará melhor do que comprimidos.

Ame e mime-se. E preste atenção nisso: enquanto estiver deitado no banho, pense apenas em coisas boas. Você simplesmente se sente bem agora porque está se dando a atenção que merece. Não pense nos problemas que o aguardam. Pare o mundo por enquanto. Aprenda a parar-se no mundo.

Você merece, não é?