5. fejezet Vegyünk egy fürdőt

5. fejezet Vegyünk egy fürdőt

Nem titok, hogy a víz az egészség és szépség megőrzésének egyik fő eszköze. Hadd tartsak egy rövid orvosi előadást a fürdőzés előnyeiről.

Általában külsőleg használva a víz háromféle – termikus, mechanikai és kémiai – hatással van ránk. A víz hőhatása fizikai tulajdonságainak köszönhető: nagy hőkapacitás, jó hővezető képesség és konvekciós képesség. A víz mechanikai hatása bizonyos vízi eljárások során is jelentős, mint például törlés, zuhanyozás, zuhanyozás, folyóban vagy tengerben való úszás. A víz aktív mozgásra késztet, és aktívan hat is rád, ami kettős vagy háromszoros pozitív hatást fejt ki.

Az édesvíz kémiai hatása nagyon gyenge. Ennek fokozására különféle gyógy- vagy aromás anyagokat adnak a vízhez. Az üzletek nagy mennyiségben árulnak fürdőbe való virágforrázatot, habot, tusfürdőt, különböző színű, tulajdonságú és illatú sókat. Bár szép, de az ára miatt sokak számára megfizethetetlen. Azonban mindig találhat kiutat, ha megpróbálja.

Amikor fürdünk, a víz a bőr receptorain és véredényein keresztül aktívan hat az egész szervezetre. Ezenkívül a fürdő hatással van az idegrendszerre. Ha a víz hőmérséklete 36,6-36,8°C, akkor egy ilyen fürdő pihentető, nyugtató hatású. A hosszú meleg fürdők gátolják az idegrendszert. Ezért a kozmetikai fürdőket ezen a hőmérsékleten ajánlatos elvégezni. De jobb, ha az Ön számára legkényelmesebb hőmérsékleten fürödik.

A meleg fürdő nyugtató hatású, de a forró (39-40°C, 15-20 percnél hosszabb) fürdő lenyomja az idegrendszert. És a hűvös általános vízi eljárások éppen ellenkezőleg, izgatják. Ezért reggel ajánlott hideg zuhanyozni. Ez a titka Ivanov nagyapa rendszerének gyógyító hatásának.

A rövid hűvös fürdők (25-30°C, 1-4 perc) fokozzák az anyagcserét és a tónusot. Keményítésre vagy fogyásra szedik.

Úgy tartják, hogy a közömbös meleg fürdők megnyugtatják, oldják, enyhítik a görcsöket és enyhítik a fájdalmat. Növelik a bőr hővezető képességét, javítják a mikrokeringést és a véráramlást. Ez segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól és a pangástól.

A forró fürdők megtartják a hőt a szervezetben, fokozzák az anyagcserét, serkentik az ideg- és a szív- és érrendszert. Görcsoldó és fájdalomcsillapító hatásuk is van.

Így ugyanaz a víz különbözőképpen hathat ránk. Ezért azt tanácsolom, hogy válasszon egyéni, kényelmes hőmérsékletet, és hallgasson teste bölcsességére - ez segít a maximális hatás elérésében.

Imádok fürödni és különféle adalékokkal kísérletezni. De ha rosszul érzem magam, jobban szeretem a sófürdőt. Ehhez feloldok 1 kg konyhasót és hozzáadok pár üveg szénsavas ásványvizet. Egy titok van: előtte a só fölött olvastam egy csodás imát a nagymamámtól. Ön is mentálisan magasabb hatalmak felé fordulhat.

A zsályás fürdőt is szeretem - gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és trofikus hatású, gyengéden hat, nem gyorsítja a pulzust és nem emeli a vérnyomást.

Az ilyen fürdő elkészítése, mint a korpa vagy diólevél fürdője, egyszerű: 200-300 g növényt kell felönteni forrásban lévő vízzel, hagyni 15 percig, leszűrni, és az infúziót a vízbe kell önteni.

Ha fáradt vagy stresszes, azt tanácsolom, hogy vegyen egy ilyen fürdőt, adhat hozzá valeriánát vagy anyafüvet. Ez a fürdő jobban segít, mint a tabletták.

Szeresd és kényeztesd magad. És erre figyelj: a fürdőben fekve csak a jóra gondolj. Most jól érzed magad, mert odaadod magadnak a megérdemelt figyelmet. Ne gondolj azokra a problémákra, amelyek ezután várnak. Állítsd meg most a világot. Tanuld meg megállni magad a világban.

Megérdemled, nem?