Bab 5 Mandi

Bab 5. Mandi

Bukan rahasia lagi kalau air menjadi salah satu sarana utama membantu menjaga kesehatan dan kecantikan. Izinkan saya memberi Anda ceramah medis singkat tentang manfaat mandi.

Biasanya, bila digunakan secara eksternal, air memberikan tiga jenis efek pada kita - termal, mekanis, dan kimia. Efek termal air disebabkan oleh sifat fisiknya: kapasitas panas yang tinggi, konduktivitas termal yang baik, dan kemampuan konveksi. Pengaruh mekanis air juga signifikan selama prosedur air tertentu, seperti menyeka, menyiram, mandi, berenang di sungai atau laut. Air membuat Anda aktif bergerak, dan juga aktif mempengaruhi Anda, yang memberikan efek positif ganda atau tiga kali lipat.

Efek kimiawi air tawar sangat lemah. Untuk meningkatkannya, berbagai zat obat atau aromatik ditambahkan ke dalam air. Toko-toko menjual infus bunga dalam jumlah besar untuk mandi, busa, gel mandi, garam dengan berbagai warna, sifat dan aroma. Meskipun indah, namun tidak terjangkau bagi banyak orang karena harganya. Namun, Anda selalu dapat menemukan jalan keluar jika Anda mencobanya.

Saat kita mandi, air secara aktif mempengaruhi seluruh tubuh melalui reseptor dan pembuluh darah di kulit. Selain itu, mandi mempengaruhi sistem saraf. Jika suhu air 36,6-36,8°C, maka mandi seperti itu memiliki efek relaksasi dan menenangkan. Mandi air hangat yang berkepanjangan menghambat sistem saraf. Oleh karena itu, mandi kosmetik dianjurkan dilakukan pada suhu ini. Namun ada baiknya mandi pada suhu yang paling nyaman bagi Anda.

Mandi air hangat memang menenangkan, tetapi mandi air panas (39-40°C, lebih dari 15-20 menit) menekan sistem saraf. Dan prosedur air umum yang keren, sebaliknya, menggairahkannya. Oleh karena itu, disarankan untuk mandi air dingin di pagi hari. Inilah rahasia efek penyembuhan sistem Kakek Ivanov.

Mandi air dingin singkat (25-30°C, 1-4 menit) meningkatkan metabolisme dan tonus otot. Mereka diambil untuk pengerasan atau untuk menurunkan berat badan.

Mandi air hangat yang acuh tak acuh dipercaya dapat menenangkan, melarutkan, meredakan kejang, dan menghilangkan rasa sakit. Mereka meningkatkan konduktivitas termal kulit, meningkatkan mikrosirkulasi dan aliran darah. Ini membantu tubuh membuang racun dan stagnasi.

Mandi air panas mempertahankan panas dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, dan merangsang sistem saraf dan kardiovaskular. Mereka juga memiliki efek antispasmodik dan analgesik.

Jadi, air yang sama dapat mempengaruhi kita secara berbeda. Oleh karena itu, saya menyarankan Anda untuk memilih suhu yang nyaman dan individual dan mendengarkan kebijaksanaan tubuh Anda - ini akan membantu Anda mendapatkan efek maksimal.

Saya suka mandi dan bereksperimen dengan berbagai bahan tambahan. Tapi ketika saya merasa tidak enak badan, saya lebih memilih mandi garam. Untuk melakukan ini, saya melarutkan 1 kg garam meja dan menambahkan beberapa botol air mineral berkarbonasi. Ada satu rahasia: sebelumnya saya membaca doa ajaib dari nenek saya tentang garam. Anda juga secara mental dapat beralih ke kekuatan yang lebih tinggi.

Saya juga menyukai mandi bijak - ia memiliki efek anti-inflamasi, analgesik, dan trofik, bekerja dengan lembut, tanpa mempercepat denyut nadi atau meningkatkan tekanan darah.

Mempersiapkan mandi seperti itu, seperti mandi dengan dedak atau daun kenari, sederhana: Anda perlu mengambil 200-300 g tanaman, tuangkan air mendidih, biarkan selama 15 menit, saring dan tuangkan infus ke dalam air.

Jika Anda lelah atau stres, saya menyarankan Anda untuk mandi salah satu dari ini, Anda bisa menambahkan valerian atau motherwort. Mandi ini akan membantu lebih baik daripada pil.

Cintai dan manjakan diri Anda. Dan perhatikan ini: sambil berbaring di bak mandi, pikirkan hanya hal-hal yang baik. Anda merasa baik sekarang karena Anda memberi diri Anda perhatian yang layak Anda dapatkan. Jangan memikirkan masalah yang menunggu setelahnya. Hentikan dunia untuk saat ini. Belajarlah untuk menghentikan diri Anda sendiri di dunia.

Anda pantas mendapatkannya, bukan?