Capitolo 5 Fai un bagno

Capitolo 5. Fai un bagno

Non è un segreto che l'acqua sia uno dei mezzi principali per aiutare a mantenere la salute e la bellezza. Lascia che ti tenga una breve conferenza medica sui benefici del fare il bagno.

Di solito, se utilizzata esternamente, l'acqua ha su di noi tre tipi di effetti: termico, meccanico e chimico. L'effetto termico dell'acqua è dovuto alle sue proprietà fisiche: elevata capacità termica, buona conduttività termica e capacità di convezione. L'effetto meccanico dell'acqua è significativo anche durante alcune procedure idriche, come asciugarsi, bagnarsi, fare la doccia, nuotare in un fiume o in mare. L'acqua ti fa muovere attivamente e ti influenza anche attivamente, il che dà un effetto positivo doppio o triplo.

L'effetto chimico dell'acqua dolce è molto debole. Per potenziarlo vengono aggiunte all'acqua varie sostanze medicinali o aromatiche. I negozi vendono grandi quantità di infusi di fiori per bagno, schiume, gel doccia, sali di diversi colori, proprietà e profumi. Sebbene sia bello, per molti è inaccessibile a causa del prezzo. Tuttavia, se ci provi, puoi sempre trovare una via d'uscita.

Quando facciamo il bagno, l'acqua agisce attivamente su tutto il corpo attraverso i recettori e i vasi sanguigni della pelle. Inoltre, il bagno influisce sul sistema nervoso. Se la temperatura dell'acqua è compresa tra 36,6 e 36,8°C, un bagno di questo tipo ha un effetto rilassante e calmante. Lunghi bagni caldi inibiscono il sistema nervoso. Pertanto, si consiglia di eseguire bagni cosmetici a questa temperatura. Ma è meglio fare il bagno alla temperatura più comoda per te.

I bagni caldi sono calmanti, ma i bagni caldi (39-40°C, più di 15-20 minuti) deprimono il sistema nervoso. E le fresche procedure idriche generali, al contrario, la eccitano. Pertanto, si consiglia di fare una doccia fresca al mattino. Questo è il segreto dell’effetto curativo del sistema del nonno Ivanov.

Brevi bagni freddi (25-30°C, 1-4 minuti) migliorano il metabolismo e il tono. Sono presi per indurire o per perdere peso.

Si ritiene che i bagni caldi indifferenti leniscano, dissolvano, alleviano gli spasmi e alleviano il dolore. Aumentano la conduttività termica della pelle, migliorando la microcircolazione e il flusso sanguigno. Questo aiuta il corpo a liberarsi delle tossine e del ristagno.

I bagni caldi trattengono il calore nel corpo, aumentano il metabolismo e stimolano il sistema nervoso e cardiovascolare. Hanno anche un effetto antispasmodico e analgesico.

Pertanto, la stessa acqua può influenzarci in modo diverso. Pertanto, ti consiglio di selezionare una temperatura individuale e confortevole e di ascoltare la saggezza del tuo corpo: questo ti aiuterà a ottenere il massimo effetto.

Adoro fare il bagno e sperimentare diversi additivi. Ma quando mi sento male, preferisco un bagno di sale. Per fare questo sciolgo 1 kg di sale da cucina e aggiungo un paio di bottiglie di acqua minerale gassata. C'è un segreto: prima ho letto una preghiera miracolosa di mia nonna sul sale. Anche tu puoi rivolgerti mentalmente a poteri superiori.

Adoro anche il bagno alla salvia: ha un effetto antinfiammatorio, analgesico e trofico, agisce delicatamente, senza accelerare il polso o aumentare la pressione sanguigna.

Preparare un bagno del genere, come un bagno con crusca o foglie di noce, è semplice: bisogna prendere 200-300 g di pianta, versare acqua bollente, lasciare agire per 15 minuti, filtrare e versare l'infuso nell'acqua.

Se sei stanco o stressato ti consiglio di fare uno di questi bagni, puoi aggiungere valeriana o erba madre. Questo bagno aiuterà meglio delle pillole.

Ama e coccolati. E presta attenzione a questo: mentre sei nella vasca da bagno, pensa solo alle cose buone. Ti senti bene ora perché ti stai dando l'attenzione che meriti. Non pensare ai problemi che ti attendono dopo. Ferma il mondo per ora. Impara a fermarti nel mondo.

Te lo meriti, vero?