Andas

Andning är växlingen av aktiv inandning (inandning eller inspiration) av luft in i lungorna genom munnen eller näsan med dess passiva utandning (utandning eller utandning). Under inandning drar diafragman och de yttre interkostalmusklerna ihop sig, vilket gör att volymen på bröstkorgen ökar och luft kommer in i lungorna. Avslappning av diafragman och sammandragning av de inre interkostalmusklerna hjälper till att minska volymen av brösthålan och utandning. Andning är en del av andningen och kallas ibland för yttre andning, vilket innebär transport av luft in i alveolerna (ventilation) och diffusion från alveolerna till blodet i lungkapillärerna. Det finns många olika typer av andning där det finns störningar i dess rytm, frekvens eller karaktär. Se även Apné, Bronkospasm, Cheyne-Stokes andning, Dyspné, Stridor.

Andning är en process som vi utför varje dag, men vi inser inte alltid vikten av att den implementeras korrekt. Andning spelar en nyckelroll i vår kropp och ser till att syre kommer in i lungorna och koldioxid elimineras. Det hjälper också till att reglera kroppstemperaturen och upprätthålla homeostas.

Andningen börjar med aktiv inandning av luft genom munnen eller näsan, vilket leder till en ökning av bröstets volym. Diafragman och de yttre interkostalmusklerna drar ihop sig för att öka lungkapaciteten och släppa in luft. Sedan uppstår passiv utandning - diafragman slappnar av och de inre interkostala musklerna drar ihop sig, vilket minskar volymen i brösthålan och låter luften komma ut.

Rätt andning är viktigt för att bibehålla hälsan och förebygga olika sjukdomar. Hyperventilering kan till exempel leda till yrsel, huvudvärk och till och med medvetslöshet, så det är viktigt att övervaka din andning och inte överdriva.

Det finns många olika typer av andning som kan försämras på grund av olika faktorer som stress, träning, lungsjukdomar och andra. Störningar i andningens rytm, frekvens och karaktär kan leda till olika problem, såsom andnöd, stridor, apné och andra.

Därför är rätt andning avgörande för vår hälsa och välbefinnande. Det är viktigt att övervaka din rytm, frekvens och andningsmönster och söka medicinsk hjälp vid behov.

Andning och dess funktioner

Andning är en fysiologisk process som är nödvändig för att förse kroppens celler med syre och ta bort koldioxid från blodet. Under andningen fylls lungorna med luft, som sedan andas tillbaka genom näsan eller munnen. Denna växling av inandningar och utandningar kallas andningscykeln. Andningen är ansvarig för att upprätthålla liv och normal funktion av alla organ och system i kroppen.

**Andningsmekanismer**

Andningscykeln börjar med inandning, när vi tar luft in i våra lungor genom näsan.