Puster

Pust er vekslingen av aktiv innånding (innånding eller inspirasjon) av luft inn i lungene gjennom munnen eller nesen med dens passive utånding (utånding eller utånding). Under innånding trekker mellomgulvet og de eksterne interkostale musklene seg sammen, noe som fører til at volumet i brystet øker og luft kommer inn i lungene. Avslapping av mellomgulvet og sammentrekning av de indre interkostale musklene bidrar til å redusere volumet av brysthulen og ekspirasjonen. Pust er en del av respirasjonen og kalles noen ganger ekstern respirasjon, som innebærer transport av luft inn i alveolene (ventilasjon) og diffusjon fra alveolene til blodet i lungekapillærene. Det er mange forskjellige typer pust der det er forstyrrelser i rytmen, frekvensen eller karakteren. Se også Apné, Bronkospasme, Cheyne-Stokes respirasjon, Dyspné, Stridor.

Puste er en prosess som vi utfører hver dag, men vi innser ikke alltid viktigheten av korrekt implementering. Pust spiller en nøkkelrolle i kroppen vår, og sikrer at oksygen kommer inn i lungene og karbondioksid elimineres. Det hjelper også med å regulere kroppstemperaturen og opprettholde homeostase.

Pusten begynner med aktiv innånding av luft gjennom munnen eller nesen, noe som fører til en økning i volumet av brystet. Membranen og de ytre interkostale musklene trekker seg sammen for å øke lungekapasiteten og slippe inn luft. Deretter oppstår passiv utpust - mellomgulvet slapper av, og de indre interkostale musklene trekker seg sammen, reduserer volumet av brysthulen og lar luft slippe ut.

Riktig pust er viktig for å opprettholde helsen og forebygge ulike sykdommer. For eksempel kan hyperventilering føre til svimmelhet, hodepine og til og med tap av bevissthet, så det er viktig å overvåke pusten og ikke overdrive.

Det finnes mange forskjellige typer pust som kan bli svekket på grunn av ulike faktorer som stress, trening, lungesykdom og andre. Forstyrrelser i pustens rytme, hyppighet og natur kan føre til ulike problemer, som kortpustethet, stridor, apné og andre.

Derfor er riktig pust avgjørende for vår helse og velvære. Det er viktig å overvåke rytmen, frekvensen og pustemønsteret og søke medisinsk hjelp om nødvendig.

Pust og dens funksjoner

Respirasjon er en fysiologisk prosess som er nødvendig for å gi kroppens celler oksygen og fjerne karbondioksid fra blodet. Under pusten fylles lungene med luft, som deretter pustes ut tilbake gjennom nesen eller munnen. Denne vekslingen av inn- og utpust kalles respirasjonssyklusen. Pusten er ansvarlig for å opprettholde liv og normal funksjon av alle organer og systemer i kroppen.

**Åndedrettsmekanismer**

Respirasjonssyklusen begynner med innånding, når vi tar luft inn i lungene gjennom nesen.