Hygienisk massage

Hygienisk massage: förebyggande och återhämtning

Hygienisk massage är en av metoderna för fysisk rehabilitering och sjukdomsförebyggande, som används som ett självständigt förfarande och i kombination med sjukgymnastik och hygieniska åtgärder. Denna metod har ett brett spektrum av verkan och kan användas för att förebygga olika sjukdomar, återställa prestationsförmåga efter betydande psykisk och fysisk stress, och även som en rehabiliteringsåtgärd för att återställa kroppen efter vissa sjukdomar och skador. Hygienisk massage används också som ett medel för att bekämpa ogynnsamma arbetsförhållanden.

Det finns flera typer av hygienisk massage, som var och en har sina egna egenskaper och används beroende på mål och mål. Förebyggande massage syftar till att främja hälsa och förebygga sjukdomar. Återställande massage används för att återställa prestationsförmågan efter fysisk och psykisk stress, samt efter sjukdomar och skador. Toning och lugnande massage syftar till att förbättra kroppens allmänna tillstånd och dess funktionalitet. Självmassage är ett sätt att själv utföra en hygienisk massage.

Men innan du börjar en hygienisk massage är det nödvändigt att ta hänsyn till vissa begränsningar och kontraindikationer. Äldre personer och personer som drabbats av en allvarlig sjukdom rekommenderas att använda mildare massageformer. Under de första sessionerna bör massagetekniker vara mindre intensiva. Hygieniska massagesessioner bör inte utföras vid febertillstånd, vid akuta inflammatoriska processer, med blödningsbenägenhet, vid blodsjukdomar, purulenta processer, tromboflebit och betydande åderbråck, vid olika hudsjukdomar, inflammation i lymfkörtlarna, gangren, tumörer, kronisk osteomyelit, aktiv form av tuberkulos. Dessutom ska du inte massera buken om du har bråck, med urolithiasis eller kolelitiasis, under menstruation eller under graviditet.

Hygienisk massage kan utföras både på enskilda delar av kroppen och på hela kroppen. När du utför massage på enskilda delar av kroppen är det nödvändigt att ta hänsyn till anatomin och fysiologin för varje område. Till exempel kan en nack- och huvudmassage minska muskelspänningar och eliminera huvudvärk, en rygg- och ländryggsmassage kan hjälpa till att eliminera ryggsmärtor och förbättra funktionen hos inre organ, och en fotmassage kan hjälpa till att förbättra blodcirkulationen och minska svullnad.

Att utföra en hygienisk massage kräver vissa kunskaper och färdigheter, så det är bäst att kontakta en specialist - en massageterapeut som kan utföra proceduren i enlighet med din kropps egenskaper och hälsotillstånd. Men om du vill utföra en hygienisk massage själv måste du noggrant studera teknikerna och metoderna för massage och även kontakta en specialist för att få rekommendationer och råd om proceduren.

I allmänhet är hygienisk massage en viktig metod för förebyggande och återställande av hälsa, som kan användas antingen självständigt eller i kombination med andra behandlingsmetoder. Det viktigaste är att komma ihåg om kontraindikationer och begränsningar, och kontakta en specialist vid behov.