Gigiyenik Masaj

Gigiyenik masaj: qarşısının alınması və bərpası

Gigiyenik masaj müstəqil prosedur kimi və fiziki müalicə və gigiyenik tədbirlərlə birlikdə istifadə edilən fiziki reabilitasiya və xəstəliklərin qarşısının alınması üsullarından biridir. Bu üsul geniş fəaliyyət spektrinə malikdir və müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almaq, əhəmiyyətli zehni və fiziki stressdən sonra performansı bərpa etmək, həmçinin müəyyən xəstəliklər və xəsarətlərdən sonra bədəni bərpa etmək üçün reabilitasiya tədbiri kimi istifadə edilə bilər. Gigiyenik masaj əlverişsiz iş şəraiti ilə mübarizə vasitəsi kimi də istifadə olunur.

Gigiyenik masajın bir neçə növü vardır ki, onların hər biri öz xüsusiyyətlərinə malikdir və məqsəd və vəzifələrdən asılı olaraq istifadə olunur. Profilaktik masaj sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və xəstəliklərin qarşısını almaq məqsədi daşıyır. Bərpaedici masaj fiziki və zehni stressdən sonra, həmçinin xəstəlik və zədələrdən sonra performansı bərpa etmək üçün istifadə olunur. Tonlayıcı və sakitləşdirici masajlar bədənin ümumi vəziyyətini və funksionallığını yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir. Öz-özünə masaj, gigiyenik masajı özünüz həyata keçirməyin bir yoludur.

Bununla belə, gigiyenik masaja başlamazdan əvvəl müəyyən məhdudiyyətləri və əks göstərişləri nəzərə almaq lazımdır. Yaşlı insanlara və ağır xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlara masajın daha yumşaq formalarından istifadə etmək tövsiyə olunur. İlk seanslarda masaj texnikaları daha az intensiv olmalıdır. Gigiyenik masaj seansları qızdırma şəraitində, kəskin iltihabi proseslərdə, qanaxmaya meyllilikdə, qan xəstəliklərində, irinli proseslərdə, tromboflebitlərdə və əhəmiyyətli varikoz damarlarında, müxtəlif dəri xəstəliklərində, limfa düyünlərinin iltihabında, qanqrenada, şişlərdə, xroniki osteomielit, vərəmin aktiv forması. Bundan əlavə, əgər sizdə yırtıq varsa, urolitiyaz və ya xolelitiyaz varsa, menstruasiya zamanı və ya hamiləlik zamanı qarın masajı etməməlisiniz.

Gigiyenik masaj həm bədənin ayrı-ayrı sahələrində, həm də bütün bədəndə edilə bilər. Bədənin ayrı-ayrı sahələrinə masaj edərkən, hər bir nahiyənin anatomiya və fiziologiyasını nəzərə almaq lazımdır. Məsələn, boyun və baş masajı əzələ gərginliyini azalda və baş ağrılarını aradan qaldıra bilər, arxa və aşağı arxa masajı bel ağrılarını aradan qaldırmağa və daxili orqanların fəaliyyətini yaxşılaşdırmağa, ayaq masajı isə qan dövranını yaxşılaşdırmağa və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər.

Gigiyenik bir masajın aparılması müəyyən bilik və bacarıqlar tələb edir, buna görə də bir mütəxəssislə - bədəninizin xüsusiyyətlərinə və sağlamlıq vəziyyətinə uyğun olaraq proseduru həyata keçirə bilən bir masaj terapevtinə müraciət etmək yaxşıdır. Bununla belə, özünüzü gigiyenik masaj etmək istəyirsinizsə, masajın texnika və üsullarını diqqətlə öyrənməlisiniz, həmçinin prosedura dair tövsiyələr və məsləhətlər almaq üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.

Ümumiyyətlə, gigiyenik masaj həm müstəqil, həm də digər müalicə üsulları ilə birlikdə istifadə oluna bilən sağlamlığın qarşısının alınması və bərpasının mühüm üsuludur. Əsas odur ki, əks göstərişlər və məhdudiyyətlər haqqında xatırlayın və lazım olduqda bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın.