Hygiejnisk massage

Hygiejnisk massage: forebyggelse og genopretning

Hygiejnisk massage er en af ​​metoderne til fysisk rehabilitering og sygdomsforebyggelse, som bruges som en selvstændig procedure og i kombination med fysioterapi og hygiejniske foranstaltninger. Denne metode har et bredt spektrum af handlinger og kan bruges til at forebygge forskellige sygdomme, genoprette ydeevnen efter betydelig psykisk og fysisk stress, og også som en rehabiliteringsforanstaltning til at genoprette kroppen efter visse sygdomme og skader. Hygiejnisk massage bruges også som et middel til at bekæmpe ugunstige arbejdsforhold.

Der er flere typer hygiejnisk massage, som hver har sine egne karakteristika og bruges afhængigt af målene og målene. Forebyggende massage har til formål at fremme sundhed og forebygge sygdomme. Genopbyggende massage bruges til at genoprette ydeevnen efter fysisk og psykisk stress, samt efter sygdomme og skader. Toning og beroligende massage er rettet mod at forbedre den generelle tilstand af kroppen og dens funktionalitet. Selvmassage er en måde at udføre en hygiejnisk massage på selv.

Men før du starter en hygiejnisk massage, er det nødvendigt at tage hensyn til visse begrænsninger og kontraindikationer. Ældre og personer, der har været ramt af en alvorlig sygdom, rådes til at bruge mere skånsomme massageformer. Under de første sessioner bør massageteknikker være mindre intense. Hygiejniske massagesessioner bør ikke udføres under febertilstande, ved akutte inflammatoriske processer, med tendens til blødning, ved blodsygdomme, purulente processer, tromboflebitis og betydelige åreknuder, ved forskellige hudsygdomme, betændelse i lymfeknuder, koldbrand, tumorer, kronisk osteomyelitis, aktiv form for tuberkulose. Derudover bør du ikke massere underlivet, hvis du har brok, med urolithiasis eller kolelithiasis, under menstruation eller under graviditet.

Hygiejnisk massage kan udføres både på enkelte områder af kroppen og på hele kroppen. Når du udfører massage på individuelle områder af kroppen, er det nødvendigt at tage hensyn til hvert områdes anatomi og fysiologi. For eksempel kan en nakke- og hovedmassage reducere muskelspændinger og eliminere hovedpine, en ryg- og lændmassage kan hjælpe med at fjerne rygsmerter og forbedre funktionen af ​​indre organer, og en fodmassage kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelser.

At udføre en hygiejnisk massage kræver en vis viden og færdigheder, så det er bedst at kontakte en specialist - en massageterapeut, der kan udføre proceduren i overensstemmelse med din krops egenskaber og sundhedstilstand. Men hvis du selv vil udføre en hygiejnisk massage, skal du omhyggeligt studere teknikkerne og metoderne til massage og også kontakte en specialist for at modtage anbefalinger og råd om proceduren.

Generelt er hygiejnisk massage en vigtig metode til forebyggelse og genoprettelse af sundhed, som kan bruges enten selvstændigt eller i kombination med andre behandlingsmetoder. Det vigtigste er at huske på kontraindikationer og begrænsninger og kontakte en specialist om nødvendigt.