Гігієнічний масаж

Гігієнічний масаж: профілактика та відновлення

Гігієнічний масаж - це один із методів фізичної реабілітації та профілактики захворювань, який застосовується як самостійна процедура та у поєднанні з лікувальною фізкультурою та гігієнічними заходами. Цей метод має широкий спектр дії і може використовуватися для профілактики різних захворювань, відновлення працездатності після значних розумових та фізичних навантажень, а також як реабілітаційний захід для відновлення організму після деяких захворювань та травм. Гігієнічний масаж також використовують як засіб боротьби з несприятливими умовами роботи.

Існує кілька різновидів гігієнічного масажу, кожен з яких має свої особливості та застосовується в залежності від цілей та завдань. Профілактичний масаж спрямований на зміцнення здоров'я та профілактику захворювань. Відновлювальний масаж застосовується для відновлення працездатності після фізичних та розумових навантажень, а також після захворювань та травм. Тонізуючий та заспокійливий масажі спрямовані на покращення загального стану організму та його функціональних можливостей. Самомасаж – це спосіб проведення гігієнічного масажу самостійно.

Однак, перед тим як розпочати проведення гігієнічного масажу, необхідно враховувати певні обмеження та протипоказання. Особам похилого віку та людям, які перенесли серйозне захворювання, показані більш щадні форми масажу. При проведенні перших сеансів прийоми масажу мають бути менш інтенсивними. Не слід проводити сеанси гігієнічного масажу при гарячкових станах, при гострих запальних процесах, при схильності до кровотеч, при хворобах крові, гнійних процесах, тромбофлебіті та значному розширенні вен, при різних шкірних захворюваннях, запаленні лімфатичних вузлів, гангрені, при опухолі, активну форму туберкульозу. Крім того, не можна робити масаж живота при грижі, при сечокам'яній та жовчнокам'яній хворобах, у період менструації, під час вагітності.

Гігієнічний масаж може бути проведений як на окремих ділянках тіла, так і на всьому тілі. При проведенні масажу на окремих ділянках тіла необхідно враховувати особливості анатомії та фізіології кожної ділянки. Наприклад, масаж шиї та голови може зменшити напругу м'язів та усунути головний біль, масаж спини та попереку допоможе усунути біль у спині та покращити роботу внутрішніх органів, а масаж ніг допоможе покращити кровообіг та зменшити набряклість.

Проведення гігієнічного масажу потребує певних знань та навичок, тому найкраще звернутися до фахівця - масажиста, який зможе провести процедуру відповідно до особливостей вашого організму та стану здоров'я. Однак, за бажання проводити гігієнічний масаж самостійно, необхідно уважно вивчити техніку та методики проведення масажу, а також звернутися до фахівця для отримання рекомендацій та консультації щодо проведення процедури.

Загалом гігієнічний масаж є важливим методом профілактики та відновлення здоров'я, який може бути використаний як самостійно, так і у поєднанні з іншими методами лікування. Головне - пам'ятати про протипоказання та обмеження, і звертатися до фахівця за потреби.