위생적인 마사지

위생적인 마사지: 예방과 회복

위생 마사지는 신체 재활 및 질병 예방 방법 중 하나이며 독립적인 절차로 사용되며 물리 치료 및 위생 조치와 함께 사용됩니다. 이 방법은 작용 범위가 넓으며 다양한 질병을 예방하고, 심각한 정신적, 육체적 스트레스 후 성능을 회복하며, 특정 질병 및 부상 후 신체를 회복하기 위한 재활 조치로 사용할 수 있습니다. 위생적인 마사지는 불리한 작업 조건을 해결하는 수단으로도 사용됩니다.

위생적인 마사지에는 여러 가지 유형이 있으며 각각 고유한 특성이 있으며 목표와 목적에 따라 사용됩니다. 예방마사지는 건강을 증진하고 질병을 예방하는 것을 목표로 합니다. 회복 마사지는 신체적, 정신적 스트레스뿐만 아니라 질병과 부상 후에도 성능을 회복하는 데 사용됩니다. 토닝 및 진정 마사지는 신체의 전반적인 상태와 기능을 개선하는 것을 목표로 합니다. 셀프 마사지는 위생적인 ​​마사지를 직접 수행하는 방법입니다.

그러나 위생적인 ​​마사지를 시작하기 전에 특정 제한 사항과 금기 사항을 고려해야 합니다. 노인과 심각한 질병을 앓고 있는 사람들은 보다 부드러운 형태의 마사지를 사용하는 것이 좋습니다. 첫 번째 세션에서는 마사지 기술의 강도를 줄여야 합니다. 발열 상태, 급성 염증 과정, 출혈 경향, 혈액 질환, 화농성 과정, 혈전 정맥염 및 심각한 정맥류, 다양한 피부 질환, 림프절 염증, 괴저, 종양, 만성 골수염, 활동성 결핵. 또한, 탈장이 있는 경우, 요로결석증이나 담석증이 있는 경우, 월경 중, 임신 중에는 복부 마사지를 해서는 안 됩니다.

위생적인 마사지는 신체의 개별 부위와 몸 전체에 수행될 수 있습니다. 신체의 개별 부위에 마사지를 실시할 때는 각 부위의 해부학적 구조와 생리학을 고려해야 합니다. 예를 들어, 목과 머리 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 두통을 없애고, 등과 허리 마사지는 허리 통증을 없애고 내장 기관의 기능을 향상시키는 데 도움이 되며, 발 마사지는 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

위생적인 마사지를 수행하려면 특정 지식과 기술이 필요하므로 신체 특성과 건강 상태에 따라 절차를 수행할 수 있는 마사지 치료사인 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 위생적인 ​​마사지를 직접하고 싶다면 마사지 기술과 방법을주의 깊게 연구하고 전문가에게 연락하여 절차에 대한 권장 사항과 조언을 받아야합니다.

일반적으로 위생적인 ​​마사지는 건강의 예방과 회복을 위한 중요한 방법으로 단독으로 사용하거나 다른 치료방법과 병행하여 사용할 수 있다. 가장 중요한 것은 금기 사항과 제한 사항을 기억하고 필요한 경우 전문가에게 문의하는 것입니다.