Massage vệ sinh

Massage vệ sinh: phòng ngừa và phục hồi

Massage vệ sinh là một trong những phương pháp phục hồi thể chất và phòng bệnh, được sử dụng như một thủ thuật độc lập, kết hợp với các biện pháp vật lý trị liệu và vệ sinh. Phương pháp này có phổ tác dụng rộng và có thể được sử dụng để ngăn ngừa nhiều bệnh khác nhau, phục hồi hiệu suất sau khi bị căng thẳng đáng kể về tinh thần và thể chất, đồng thời cũng là một biện pháp phục hồi chức năng để phục hồi cơ thể sau một số bệnh và chấn thương. Massage vệ sinh cũng được sử dụng như một biện pháp chống lại điều kiện làm việc không thuận lợi.

Có một số loại massage hợp vệ sinh, mỗi loại đều có những đặc điểm riêng và được sử dụng tùy theo mục đích, mục đích. Massage phòng ngừa nhằm mục đích tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật. Massage phục hồi được sử dụng để phục hồi hiệu suất sau căng thẳng về thể chất và tinh thần, cũng như sau khi bị bệnh và chấn thương. Mát-xa săn chắc và làm dịu nhằm mục đích cải thiện tình trạng chung của cơ thể và chức năng của nó. Tự xoa bóp là cách tự mình thực hiện massage hợp vệ sinh.

Tuy nhiên, trước khi bắt đầu massage hợp vệ sinh, cần phải tính đến một số hạn chế và chống chỉ định. Người già và những người mắc bệnh hiểm nghèo nên sử dụng các hình thức massage nhẹ nhàng hơn. Trong những buổi đầu tiên, kỹ thuật massage nên ít cường độ hơn. Không nên thực hiện các buổi xoa bóp vệ sinh trong tình trạng sốt, trong các quá trình viêm cấp tính, có xu hướng chảy máu, trong các bệnh về máu, các quá trình có mủ, viêm tĩnh mạch huyết khối và giãn tĩnh mạch đáng kể, trong các bệnh về da khác nhau, viêm hạch bạch huyết, hoại thư, khối u, viêm tủy xương mãn tính, dạng bệnh lao hoạt động. Ngoài ra, bạn không nên xoa bóp vùng bụng nếu bị thoát vị, sỏi tiết niệu, sỏi mật, trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi mang thai.

Massage vệ sinh có thể được thực hiện trên từng vùng riêng lẻ và trên toàn bộ cơ thể. Khi thực hiện massage trên từng vùng riêng lẻ trên cơ thể, cần tính đến giải phẫu và sinh lý của từng vùng. Ví dụ, mát-xa cổ và đầu có thể làm giảm căng cơ và loại bỏ đau đầu, mát-xa lưng và lưng dưới có thể giúp loại bỏ đau lưng và cải thiện chức năng của các cơ quan nội tạng, và mát-xa chân có thể giúp cải thiện lưu thông máu và giảm sưng tấy.

Thực hiện massage hợp vệ sinh đòi hỏi kiến ​​​​thức và kỹ năng nhất định, vì vậy tốt nhất bạn nên liên hệ với chuyên gia - chuyên gia trị liệu massage, người có thể thực hiện liệu trình phù hợp với đặc điểm cơ thể và tình trạng sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nếu muốn tự mình thực hiện massage hợp vệ sinh, bạn cần nghiên cứu kỹ các kỹ thuật và phương pháp massage, đồng thời liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để nhận được khuyến nghị, tư vấn về quy trình.

Nhìn chung, massage hợp vệ sinh là một phương pháp phòng ngừa và phục hồi sức khỏe quan trọng, có thể sử dụng độc lập hoặc kết hợp với các phương pháp điều trị khác. Điều chính là phải nhớ về chống chỉ định và hạn chế, và liên hệ với bác sĩ chuyên khoa nếu cần thiết.