Hygienisk massasje

Hygienisk massasje: forebygging og restitusjon

Hygienisk massasje er en av metodene for fysisk rehabilitering og sykdomsforebygging, som brukes som en selvstendig prosedyre og i kombinasjon med fysioterapi og hygieniske tiltak. Denne metoden har et bredt spekter av handlinger og kan brukes til å forebygge ulike sykdommer, gjenopprette ytelsen etter betydelig psykisk og fysisk stress, og også som et rehabiliteringstiltak for å gjenopprette kroppen etter visse sykdommer og skader. Hygienisk massasje brukes også som et middel for å bekjempe ugunstige arbeidsforhold.

Det finnes flere typer hygienisk massasje, som hver har sine egne egenskaper og brukes avhengig av mål og mål. Forebyggende massasje er rettet mot å fremme helse og forebygge sykdommer. Restorativ massasje brukes til å gjenopprette ytelsen etter fysisk og psykisk stress, samt etter sykdommer og skader. Toning og beroligende massasjer er rettet mot å forbedre den generelle tilstanden til kroppen og dens funksjonalitet. Selvmassasje er en måte å utføre en hygienisk massasje på selv.

Men før du starter en hygienisk massasje, er det nødvendig å ta hensyn til visse begrensninger og kontraindikasjoner. Eldre og personer som har lidd av en alvorlig sykdom anbefales å bruke mer skånsomme former for massasje. Under de første øktene bør massasjeteknikkene være mindre intense. Hygieniske massasjeøkter bør ikke utføres ved febertilstander, ved akutte inflammatoriske prosesser, med en tendens til blødning, ved blodsykdommer, purulente prosesser, tromboflebitt og betydelig åreknuter, ved ulike hudsykdommer, betennelse i lymfeknuter, koldbrann, svulster, kronisk osteomyelitt, aktiv form for tuberkulose. I tillegg bør du ikke massere underlivet hvis du har brokk, med urolithiasis eller kolelithiasis, under menstruasjon eller under graviditet.

Hygienisk massasje kan utføres både på individuelle områder av kroppen og på hele kroppen. Når du utfører massasje på individuelle områder av kroppen, er det nødvendig å ta hensyn til anatomien og fysiologien til hvert område. For eksempel kan en nakke- og hodemassasje redusere muskelspenninger og eliminere hodepine, en rygg- og korsryggmassasje kan bidra til å eliminere ryggsmerter og forbedre funksjonen til indre organer, og en fotmassasje kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere hevelse.

Å utføre en hygienisk massasje krever viss kunnskap og ferdigheter, så det er best å kontakte en spesialist - en massasjeterapeut som kan utføre prosedyren i samsvar med egenskapene til kroppen din og helsestatus. Men hvis du vil utføre en hygienisk massasje selv, må du nøye studere teknikkene og metodene for massasje, og også kontakte en spesialist for å motta anbefalinger og råd om prosedyren.

Generelt er hygienisk massasje en viktig metode for forebygging og gjenoppretting av helse, som kan brukes enten uavhengig eller i kombinasjon med andre behandlingsmetoder. Det viktigste er å huske på kontraindikasjoner og restriksjoner, og kontakt en spesialist om nødvendig.