Pijat Higienis

Pijat higienis: pencegahan dan pemulihan

Pijat higienis adalah salah satu metode rehabilitasi fisik dan pencegahan penyakit, yang digunakan sebagai prosedur mandiri dan dikombinasikan dengan terapi fisik dan tindakan higienis. Cara ini memiliki spektrum aksi yang luas dan dapat digunakan untuk mencegah berbagai penyakit, memulihkan kinerja setelah tekanan mental dan fisik yang signifikan, serta sebagai tindakan rehabilitasi untuk memulihkan tubuh setelah penyakit dan cedera tertentu. Pijat higienis juga digunakan sebagai sarana untuk memerangi kondisi kerja yang merugikan.

Ada beberapa jenis pijat higienis yang masing-masing memiliki ciri khas tersendiri dan digunakan tergantung maksud dan tujuannya. Pijat preventif ditujukan untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit. Pijat restoratif digunakan untuk memulihkan kinerja setelah stres fisik dan mental, serta setelah sakit dan cedera. Pijat yang mengencangkan dan menenangkan ditujukan untuk memperbaiki kondisi umum tubuh dan fungsinya. Pijat sendiri adalah salah satu cara melakukan pijatan higienis sendiri.

Namun, sebelum memulai pijatan higienis, perlu mempertimbangkan batasan dan kontraindikasi tertentu. Orang lanjut usia dan orang yang menderita penyakit serius disarankan untuk menggunakan bentuk pijatan yang lebih lembut. Selama sesi pertama, teknik pemijatan harus kurang intens. Sesi pijat higienis tidak boleh dilakukan dalam kondisi demam, dalam proses inflamasi akut, dengan kecenderungan perdarahan, dengan penyakit darah, proses bernanah, tromboflebitis dan varises yang signifikan, dengan berbagai penyakit kulit, radang kelenjar getah bening, gangren, tumor, osteomielitis kronis, bentuk tuberkulosis aktif. Selain itu, Anda tidak boleh memijat bagian perut jika Anda menderita hernia, dengan urolitiasis atau kolelitiasis, saat menstruasi, atau selama kehamilan.

Pijat higienis dapat dilakukan baik pada area tubuh tertentu maupun pada seluruh tubuh. Saat melakukan pemijatan pada masing-masing area tubuh, perlu mempertimbangkan anatomi dan fisiologi masing-masing area. Misalnya, pijat leher dan kepala dapat mengurangi ketegangan otot dan menghilangkan sakit kepala, pijat punggung dan punggung bawah dapat membantu menghilangkan sakit punggung dan meningkatkan fungsi organ dalam, dan pijat kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi pembengkakan.

Melakukan pemijatan yang higienis memerlukan pengetahuan dan keterampilan tertentu, oleh karena itu sebaiknya menghubungi dokter spesialis – ahli terapi pijat yang dapat melakukan prosedur sesuai dengan karakteristik tubuh dan status kesehatan Anda. Namun, jika Anda ingin melakukan pemijatan yang higienis sendiri, Anda perlu mempelajari teknik dan metode pemijatan dengan cermat, serta menghubungi spesialis untuk mendapatkan rekomendasi dan saran mengenai prosedur tersebut.

Secara umum, pijat higienis merupakan metode penting untuk pencegahan dan pemulihan kesehatan, yang dapat digunakan baik secara mandiri atau dikombinasikan dengan metode pengobatan lainnya. Hal utama yang perlu diingat tentang kontraindikasi dan batasan, dan hubungi spesialis jika perlu.