Біцепс (Biceps)

Біцепс (Biceps): анатомія та функції

Біцепс (від лат. Biceps, "двоголовий") - це м'яз, який складається з двох головок і знаходиться в різних частинах тіла. Два найвідоміші двоголові м'язи - це двоголовий м'яз плеча (biceps brachii) і двоголовий м'яз стегна (biceps femoris). У цій статті ми розглянемо анатомію та функції біцепса.

Двоголовий м'яз плеча розташований на передній частині плеча і складається з двох головок, які починаються від лопатки і з'єднуються в один м'яз на рівні ліктьового суглоба. Прикріплюючись до бугристості променевої кістки, біцепс згинає плече у плечовому суглобі та передпліччя у ліктьовому суглобі. Також біцепс може виконувати функцію супинації передпліччя – повороту долоні догори.

Двоголовий м'яз стегна знаходиться на задній частині стегна і складається також із двох головок. Одна головка починається від стегнової кістки, а інша – від тазової кістки. М'яз прикріплюється до великогомілкової кістки і виконує кілька функцій: згинання гомілки в колінному суглобі, розгинання стегна і поворот гомілки назовні.

Біцепс не є найбільшим або найсильнішим м'язом у тілі, але він відіграє важливу роль у повсякденних рухах, таких як підняття предметів та закручування гайок. Практично будь-який вид фізичної активності, пов'язаний із підняттям та перенесенням ваги чи опору, потребує участі біцепса.

Незважаючи на те, що біцепс може бути розвинений у багатьох людей, існують спеціальні вправи, які допомагають посилити цей м'яз. Деякі з найбільш поширених вправ для тренування біцепса включають підйоми штанги, підйоми гантелей, а також використання спеціальних тренажерів.

На закінчення, біцепс - це важливий м'яз, яка відіграє ключову роль у повсякденному житті та у фізичній активності. Хоча це не найбільший або сильний м'яз у тілі, його тренування має безліч переваг для здоров'я та фізичної форми.

Біцепс - це двоголовий м'яз.

Двоголовий м'яз плеча (biceps brachii) розташований на передній області плеча; починається двома головками від лопатки; прикріплюється до бугристості променевої кістки (див. рисунок). Згинає плече у плечовому суглобі, передпліччя у ліктьовому суглобі і зупиняє його.

Двоголовий м'яз стегна (biceps femoris) розташований на задній ділянці стегна; починається двома головками від тазової та стегнової кісток. Прикріплюється до голівки малогомілкової і латерального виростка великогомілкової кістки. Розгинає стегно, згинає гомілку в колінному суглобі і повертає її назовні.

Біцепс – один із найпотужніших м'язів людського тіла, що знаходиться на передній частині плеча. Вона є двоголовим м'язом, який дозволяє нам згинати і натягувати лікті, а також повертати руку назовні. Цей суглобовий м'яз має безліч функцій і відіграє важливу роль у нашій фізичній активності та русі.