Biceps

Biceps: anatomiya və funksiyalar

Biceps (latınca biceps, "iki başlı") iki başdan ibarət olan və bədənin müxtəlif yerlərində yerləşən əzələdir. Ən məşhur iki biceps əzələsi biceps brachii və biceps femorisdir. Bu yazıda bisepslərin anatomiyasına və funksiyasına baxacağıq.

Biceps brachii əzələsi çiyin ön hissəsində yerləşir və çiyin bıçağından başlayan və dirsək eklemi səviyyəsində bir əzələyə birləşən iki başdan ibarətdir. Radiusun yumruluğuna bağlanan biceps çiyin birləşməsində yuxarı qolu və dirsək birləşməsində ön qolu bükür. Biceps həm də ön kolun supinasiyası funksiyasını yerinə yetirə bilər - ovucu yuxarı çevirmək.

Biceps femoris əzələsi budun arxa tərəfində yerləşir və eyni zamanda iki başdan ibarətdir. Bir baş bud sümüyündən, digəri isə çanaq sümüyündən başlayır. Əzələ tibiaya bağlanır və bir neçə funksiyanı yerinə yetirir: diz oynağında tibianın əyilməsi, budun uzanması və tibianın xarici fırlanması.

Biceps bədəndəki ən böyük və ya ən güclü əzələ deyil, ancaq əşyaları qaldırmaq və qoz-fındıqları sıxmaq kimi gündəlik hərəkətlərdə mühüm rol oynayır. Ağırlığı və ya müqaviməti qaldırmaq və daşımaqdan ibarət olan demək olar ki, hər hansı bir fiziki fəaliyyət növü biceps istifadəsini tələb edir.

Biceps bir çox insanda inkişaf edə bilsə də, bu əzələni gücləndirməyə kömək edən xüsusi məşqlər var. Biceps məşqi üçün ən çox görülən məşqlərə ştanq qıvrımları, dumbbell qıvrımları və xüsusi maşınların istifadəsi daxildir.

Nəticə olaraq, biceps gündəlik həyatda və fiziki fəaliyyətdə əsas rol oynayan vacib bir əzələdir. Bədəndəki ən böyük və ya ən güclü əzələ olmasa da, onu məşq etməyin bir çox sağlamlıq və fitness faydaları var.

Biceps biceps əzələsidir.

Biceps brachii əzələsi çiyin ön bölgəsində yerləşir; skapuladan iki baş ilə başlayır; radiusun yumruluğuna yapışır (şəklə bax). Çiyini çiyin birləşməsində, qolunu dirsək oynağında bükür və supinasiya edir.

Biceps femoris əzələsi budun arxa tərəfində yerləşir; çanaq və bud sümüyündən iki başla başlayır. Fibulanın başına və tibia lateral kondilinə yapışır. Bud uzadır, aşağı ayağı diz ekleminde bükür və onu xaricə çevirir.

Biceps insan bədəninin ən güclü əzələlərindən biridir, çiyin ön hissəsində yerləşir. Dirsəklərimizi əyib çəkməyimizə və qollarımızı çölə çevirməyimizə imkan verən biceps əzələsidir. Bu birgə əzələ bir çox funksiyaya malikdir və fiziki fəaliyyətimizdə və hərəkətimizdə mühüm rol oynayır.