二头肌

二头肌：解剖和功能

二头肌（源自拉丁语二头肌，“双头”）是由两个头组成的肌肉，位于身体的不同部位。最著名的两块二头肌是肱二头肌和股二头肌。在本文中，我们将了解二头肌的解剖结构和功能。

肱二头肌位于肩膀的前部，由两个头组成，从肩胛骨开始，在肘关节处连接成一块肌肉。二头肌附着在桡骨结节上，在肩关节处弯曲上臂，在肘关节处弯曲前臂。二头肌还可以执行前臂旋后的功能——将手掌向上转动。

股二头肌位于大腿后部，也由两个头组成。一个头部从股骨开始，另一个头部从骨盆骨开始。肌肉附着在胫骨上，执行多种功能：膝关节处胫骨的屈曲、大腿的伸展和胫骨的外旋。

二头肌不是身体中最大或最强的肌肉，但它在举起物体和拧紧螺母等日常运动中发挥着重要作用。几乎任何类型的涉及举重和负重或阻力的身体活动都需要使用二头肌。

尽管很多人都可以锻炼二头肌，但有一些特定的练习可以帮助增强这种肌肉。训练二头肌的一些最常见的练习包括杠铃弯举、哑铃弯举和使用特殊器械。

总之，二头肌是重要的肌肉，在日常生活和身体活动中发挥着关键作用。虽然它不是体内最大或最强的肌肉，但训练它对健康和健身有很多好处。

二头肌是二头肌。

肱二头肌位于肩部的前部；从肩胛骨的两个头开始；附着在桡骨结节上（见图）。在肩关节处弯曲肩膀，在肘关节处弯曲前臂并将其旋后。

股二头肌位于大腿后侧；从骨盆和股骨的两个头开始。附着于腓骨头和胫骨外侧髁。伸展大腿，在膝关节处弯曲小腿并向外转动。

二头肌是人体最强大的肌肉之一，位于肩膀的前面。它是二头肌，使我们能够弯曲和拉动肘部以及向外旋转手臂。这种关节肌肉具有多种功能，在我们的身体活动和运动中发挥着重要作用。