이두근

이두근: 해부학 및 기능

이두근(라틴어 이두근, "양두")은 두 개의 머리로 구성되고 신체의 다른 부분에 위치한 근육입니다. 가장 유명한 두 개의 이두근 근육은 상완이두근과 대퇴이두근입니다. 이번 글에서는 이두근의 해부학적 구조와 기능에 대해 알아보겠습니다.

상완이두근은 어깨 앞쪽에 위치하며 견갑골에서 시작하여 팔꿈치 관절 수준에서 하나의 근육으로 연결되는 두 개의 머리로 구성됩니다. 요골 결절에 부착된 이두근은 어깨 관절에서 윗팔을, 팔꿈치 관절에서 팔뚝을 굴곡시킵니다. 이두근은 또한 팔뚝의 회외 기능, 즉 손바닥을 위쪽으로 돌리는 기능을 수행할 수 있습니다.

대퇴이두근은 허벅지 뒤쪽에 위치하며 두 개의 머리로 구성됩니다. 머리 하나는 대퇴골에서 시작하고, 다른 하나는 골반뼈에서 시작됩니다. 근육은 경골에 부착되어 무릎 관절에서 경골의 굴곡, 허벅지의 확장 및 경골의 외부 회전과 같은 여러 기능을 수행합니다.

이두근은 신체에서 가장 크거나 가장 강한 근육은 아니지만 물건을 들어올리거나 너트를 조이는 등 일상적인 움직임에서 중요한 역할을 합니다. 무게를 들어올리고 운반하거나 저항하는 것과 관련된 거의 모든 유형의 신체 활동에는 이두근의 사용이 필요합니다.

이두근은 많은 사람들에게서 발달할 수 있지만 이 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있는 특정 운동이 있습니다. 이두근 훈련을 위한 가장 일반적인 운동에는 바벨 컬, 덤벨 컬 및 특수 기계 사용이 포함됩니다.

결론적으로 이두근은 일상생활과 신체활동에 있어서 핵심적인 역할을 하는 중요한 근육이다. 신체에서 가장 크거나 가장 강한 근육은 아니지만 훈련을 하면 건강과 운동에 많은 이점이 있습니다.

이두근은 팔뚝 근육입니다.

상완이두근은 어깨 앞쪽 부분에 위치합니다. 견갑골의 두 머리로 시작됩니다. 요골의 결절에 부착됩니다(그림 참조). 어깨관절에서는 어깨를 굽히고, 팔꿈치관절에서는 팔뚝을 굽히고 회외시킨다.

대퇴이두근은 허벅지 뒤쪽에 위치합니다. 골반과 대퇴골의 두 머리로 시작됩니다. 비골의 머리와 경골의 측면 관절에 부착됩니다. 허벅지를 확장하고 무릎 관절에서 아래쪽 다리를 구부린 다음 바깥쪽으로 돌립니다.

이두근은 어깨 앞쪽에 위치한 인체의 가장 강력한 근육 중 하나입니다. 팔꿈치를 구부리고 당기고, 팔을 바깥쪽으로 회전시키는 역할을 하는 이두근입니다. 이 관절 근육은 많은 기능을 가지고 있으며 신체 활동과 움직임에 중요한 역할을 합니다.