Biceps

Biceps: anatomie en functies

Biceps (van het Latijnse biceps, “dubbelkoppig”) is een spier die uit twee koppen bestaat en zich in verschillende delen van het lichaam bevindt. De twee bekendste bicepsspieren zijn de biceps brachii en de biceps femoris. In dit artikel zullen we kijken naar de anatomie en functie van de biceps.

De biceps brachii-spier bevindt zich aan de voorkant van de schouder en bestaat uit twee koppen die beginnen bij het schouderblad en samenkomen in één spier ter hoogte van het ellebooggewricht. De biceps, bevestigd aan de tuberositas van de straal, buigt de bovenarm bij het schoudergewricht en de onderarm bij het ellebooggewricht. De biceps kunnen ook de functie vervullen van supinatie van de onderarm: de handpalm naar boven draaien.

De biceps femoris-spier bevindt zich aan de achterkant van de dij en bestaat ook uit twee koppen. Het ene hoofd begint bij het dijbeen en het andere bij het bekken. De spier is bevestigd aan het scheenbeen en vervult verschillende functies: flexie van het scheenbeen bij het kniegewricht, extensie van de dij en externe rotatie van het scheenbeen.

De biceps is niet de grootste of sterkste spier in het lichaam, maar speelt een belangrijke rol bij dagelijkse bewegingen zoals het optillen van voorwerpen en het aandraaien van moeren. Bijna elke vorm van fysieke activiteit waarbij gewicht of weerstand wordt opgetild en gedragen, vereist het gebruik van de biceps.

Hoewel biceps bij veel mensen ontwikkeld kan worden, zijn er specifieke oefeningen die deze spier kunnen helpen versterken. Enkele van de meest voorkomende oefeningen voor het trainen van de biceps zijn barbell-curls, dumbbell-curls en het gebruik van speciale machines.

Kortom, de biceps is een belangrijke spier die een sleutelrol speelt in het dagelijks leven en bij fysieke activiteit. Hoewel het niet de grootste of sterkste spier in het lichaam is, heeft het trainen ervan veel gezondheids- en fitnessvoordelen.

De biceps is een bicepsspier.

De biceps brachii-spier bevindt zich in het voorste deel van de schouder; begint met twee koppen vanaf het schouderblad; hecht zich aan de tuberositas van de straal (zie figuur). Buigt de schouder bij het schoudergewricht, de onderarm bij het ellebooggewricht en supineert deze.

De biceps femoris-spier bevindt zich aan de achterkant van de dij; begint met twee koppen van de bekken- en dijbeenderen. Hecht aan de kop van het kuitbeen en de laterale condylus van het scheenbeen. Verlengt het dijbeen, buigt het onderbeen bij het kniegewricht en draait het naar buiten.

De biceps is een van de krachtigste spieren van het menselijk lichaam en bevindt zich aan de voorkant van de schouder. Het is een bicepsspier waarmee we onze ellebogen kunnen buigen en trekken en onze armen naar buiten kunnen draaien. Deze gewrichtsspier heeft vele functies en speelt een belangrijke rol bij onze fysieke activiteit en beweging.