Бицепс (Biceps)

Бицепс (Biceps): анатомия и функции

Бицепс (от лат. biceps, "двуглавый") – это мышца, которая состоит из двух головок и находится в разных частях тела. Две самые известные двуглавые мышцы - это двуглавая мышца плеча (biceps brachii) и двуглавая мышца бедра (biceps femoris). В этой статье мы рассмотрим анатомию и функции бицепса.

Двуглавая мышца плеча расположена на передней части плеча и состоит из двух головок, которые начинаются от лопатки и соединяются в одну мышцу на уровне локтевого сустава. Прикрепляясь к бугристости лучевой кости, бицепс сгибает плечо в плечевом суставе и предплечье в локтевом суставе. Также бицепс может выполнять функцию супинации предплечья - поворота ладони кверху.

Двуглавая мышца бедра находится на задней части бедра и состоит также из двух головок. Одна головка начинается от бедренной кости, а другая - от тазовой кости. Мышца прикрепляется к большеберцовой кости и выполняет несколько функций: сгибание голени в коленном суставе, разгибание бедра и поворот голени наружу.

Бицепс не является самой большой или самой сильной мышцей в теле, но он играет важную роль в повседневных движениях, таких как поднятие предметов и закручивание гаек. Практически любой вид физической активности, связанный с поднятием и переноской веса или сопротивления, требует участия бицепса.

Несмотря на то, что бицепс может быть развит у многих людей, существуют специальные упражнения, которые помогают усилить эту мышцу. Некоторые из наиболее распространенных упражнений для тренировки бицепса включают в себя подъемы штанги, подъемы гантелей, а также использование специальных тренажеров.

В заключение, бицепс - это важная мышца, которая играет ключевую роль в повседневной жизни и в физической активности. Хотя это не самая большая или сильная мышца в теле, ее тренировка имеет множество преимуществ для здоровья и физической формы.

Бицепс - это двуглавая мышца.

Двуглавая мышца плеча (biceps brachii) расположена на передней области плеча; начинается двумя головками от лопатки; прикрепляется к бугристости лучевой кости (см. рисунок). Сгибает плечо в плечевом суставе, предплечье в локтевом суставе и супинирует его.

Двуглавая мышца бедра (biceps femoris) расположена на задней области бедра; начинается двумя головками от тазовой и бедренной костей. Прикрепляется к головке малоберцовой и латеральному мыщелку большеберцовой кости. Разгибает бедро, сгибает голень в коленном суставе и поворачивает ее кнаружи.

Бицепс – одна из самых мощных мышц человеческого тела, которая находится на передней части плеча. Она является двуглавой мышцей, которая позволяет нам сгибать и натягивать локти, а также поворачивать руку наружу. Этот суставная мышца имеет множество функций и играет важную роль в нашей физической активности и движении.