Hauislihas

Hauis: anatomia ja toiminnot

Hauislihas (latinasta hauis, "kaksipäinen") on lihas, joka koostuu kahdesta päästä ja sijaitsee eri osissa kehoa. Kaksi tunnetuinta hauislihasta ovat hauisolkalihas ja reisihauis. Tässä artikkelissa tarkastellaan hauislihasten anatomiaa ja toimintaa.

Brachii-hauislihas sijaitsee olkapään etuosassa ja koostuu kahdesta päästä, jotka alkavat lapaluusta ja yhdistyvät yhdeksi lihakseksi kyynärnivelen tasolla. Kiinnitettynä säteen tuberositeettiin, hauislihas taivuttaa olkavartta olkanivelessä ja kyynärvartta kyynärnivelessä. Hauislihas voi myös suorittaa kyynärvarren supinaatiotoiminnon - kääntämällä kämmen ylöspäin.

Femoris-hauislihas sijaitsee reiden takaosassa ja koostuu myös kahdesta päästä. Toinen pää alkaa reisiluusta ja toinen lantion luusta. Lihas on kiinnittynyt sääriluun ja suorittaa useita tehtäviä: sääriluun taivutus polvinivelessä, reiden pidennys ja sääriluun ulkoinen pyöritys.

Hauislihas ei ole kehon suurin tai vahvin lihas, mutta sillä on tärkeä rooli jokapäiväisissä liikkeissä, kuten esineiden nostamisessa ja muttereiden kiristämisessä. Lähes kaikenlainen fyysinen aktiviteetti, johon liittyy painon nostaminen ja kantaminen tai vastus, vaatii hauislihasten käyttöä.

Vaikka hauislihas voidaan kehittää monille ihmisille, on olemassa erityisiä harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan tätä lihasta. Yleisimpiä hauislihasten harjoitteluharjoituksia ovat tankokiharat, käsipainokiharat ja erikoiskoneiden käyttö.

Yhteenvetona voidaan todeta, että hauislihas on tärkeä lihas, jolla on keskeinen rooli jokapäiväisessä elämässä ja fyysisessä toiminnassa. Vaikka se ei ole kehon suurin tai vahvin lihas, harjoittelulla on monia terveys- ja kuntohyötyjä.

Hauislihas on hauislihas.

Brachii-hauislihas sijaitsee olkapään etuosassa; alkaa kahdella päästä lapaluun; kiinnittyy säteen tuberositeettiin (katso kuva). Joustaa olkapäätä olkanivelessä, kyynärvartta kyynärnivelessä ja supinoi sen.

Femoris-hauislihas sijaitsee reiden takaosassa; alkaa kahdella päällä lantion ja reisiluun luista. Kiinnittyy pohjeluun päähän ja sääriluun lateraaliseen kondyyliin. Pidentää reisiä, taivuttaa säären polvinivelestä ja kääntää sen ulospäin.

Hauislihas on yksi ihmiskehon tehokkaimmista lihaksista, joka sijaitsee olkapään etuosassa. Se on hauislihas, jonka avulla voimme taivuttaa ja vetää kyynärpäitämme ja kiertää käsiämme ulospäin. Tällä nivellihaksella on monia toimintoja ja sillä on tärkeä rooli fyysisessä aktiivisuudessamme ja liikkeessämme.