Bicepsz

Bicepsz: anatómia és funkciók

A bicepsz (a latin bicepsz, „kétfejű”) egy izom, amely két fejből áll, és a test különböző részein található. A két leghíresebb bicepsz izom a biceps brachii és a biceps femoris. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a bicepsz anatómiáját és működését.

A biceps brachii izom a váll elülső részén található, és két fejből áll, amelyek a lapockától indulnak, és a könyökízület szintjén egyesülnek egy izomba. A sugár gumósságához tapadva a bicepsz a felkart a vállízületnél, az alkart pedig a könyökízületnél hajlítja. A bicepsz az alkar szupinációjának funkcióját is elláthatja - a tenyeret felfelé fordítva.

A biceps femoris izom a comb hátsó részén található, és szintén két fejből áll. Az egyik fej a combcsontból, a másik a medencecsontból indul ki. Az izom a sípcsonthoz kapcsolódik, és számos funkciót lát el: a sípcsont hajlítása a térdízületnél, a comb kiterjesztése és a sípcsont külső forgatása.

A bicepsz nem a legnagyobb vagy legerősebb izom a testben, de fontos szerepet játszik a mindennapi mozgásokban, például tárgyak emelésében és anyák meghúzásában. Szinte minden típusú fizikai tevékenység, amely súlyemeléssel és súlyhordással vagy ellenállással jár, megköveteli a bicepsz használatát.

Bár a bicepsz sok embernél kialakulhat, vannak speciális gyakorlatok, amelyek segíthetnek ennek az izomnak a megerősítésében. A bicepsz edzésének leggyakoribb gyakorlatai közé tartozik a súlyzós fürtök, a súlyzós fürtök és a speciális gépek használata.

Összefoglalva, a bicepsz egy fontos izom, amely kulcsszerepet játszik a mindennapi életben és a fizikai aktivitásban. Bár nem ez a legnagyobb vagy legerősebb izom a testben, az edzésnek számos egészségügyi és fitnesz előnye van.

A bicepsz egy bicepsz izom.

A biceps brachii izom a váll elülső részén található; a lapocka két fejével kezdődik; a sugár gumósságához tapad (lásd az ábrát). A vállat a vállízületnél, az alkarot a könyökízületnél meghajlítja és szupinálja.

A biceps femoris izom a comb hátsó részén található; két fejjel kezdődik a medence és a combcsontból. A fibula fejéhez és a sípcsont laterális condylusához tapad. Kiterjeszti a combot, az alsó lábszárat térdízületnél behajlítja és kifelé fordítja.

A bicepsz az egyik legerősebb izom az emberi testben, a váll elején található. Ez egy bicepsz izom, amely lehetővé teszi, hogy hajlítsuk és húzzuk a könyökünket, és kifelé forgatjuk a karunkat. Ennek az ízületi izomnak számos funkciója van, és fontos szerepet játszik fizikai aktivitásunkban és mozgásunkban.