Biceps

Biceps: anatomia i funkcje

Biceps (od łacińskiego biceps „dwugłowy”) to mięsień składający się z dwóch głów i zlokalizowany w różnych częściach ciała. Dwa najbardziej znane mięśnie bicepsa to biceps brachii i biceps femoris. W tym artykule przyjrzymy się anatomii i funkcji bicepsa.

Mięsień dwugłowy ramienia znajduje się z przodu barku i składa się z dwóch głów, które zaczynają się od łopatki i łączą w jeden mięsień na poziomie stawu łokciowego. Przyczepiony do guzowatości kości promieniowej, biceps zgina ramię w stawie barkowym i przedramię w stawie łokciowym. Biceps może także pełnić funkcję supinacji przedramienia – skierowania dłoni do góry.

Mięsień dwugłowy uda znajduje się z tyłu uda i również składa się z dwóch głów. Jedna głowa zaczyna się od kości udowej, a druga od kości miednicy. Mięsień jest przyczepiony do kości piszczelowej i pełni kilka funkcji: zgięcie kości piszczelowej w stawie kolanowym, wyprost uda i rotacja zewnętrzna kości piszczelowej.

Biceps nie jest największym ani najsilniejszym mięśniem ciała, ale odgrywa ważną rolę w codziennych ruchach, takich jak podnoszenie przedmiotów i dokręcanie nakrętek. Prawie każdy rodzaj aktywności fizycznej obejmujący podnoszenie i noszenie ciężarów lub opór wymaga użycia bicepsa.

Chociaż biceps można rozwinąć u wielu osób, istnieją specjalne ćwiczenia, które mogą pomóc wzmocnić ten mięsień. Do najpopularniejszych ćwiczeń treningu bicepsów zaliczają się uginanie sztangi, uginanie hantli oraz korzystanie ze specjalnych maszyn.

Podsumowując, biceps to ważny mięsień, który odgrywa kluczową rolę w życiu codziennym i aktywności fizycznej. Chociaż nie jest to największy ani najsilniejszy mięsień w organizmie, jego trening przynosi wiele korzyści dla zdrowia i kondycji.

Biceps to mięsień bicepsa.

Mięsień dwugłowy ramienia znajduje się w przedniej części barku; zaczyna się od dwóch głów od łopatki; przyczepia się do guzowatości kości promieniowej (patrz rysunek). Zgina bark w stawie barkowym, przedramię w stawie łokciowym i supinuje je.

Mięsień dwugłowy uda znajduje się z tyłu uda; zaczyna się od dwóch głów z kości miednicy i kości udowej. Przyczepia się do głowy kości strzałkowej i kłykcia bocznego kości piszczelowej. Prostuje udo, zgina dolną część nogi w stawie kolanowym i odwraca ją na zewnątrz.

Biceps to jeden z najpotężniejszych mięśni ludzkiego ciała, umiejscowiony z przodu barku. Jest to mięsień bicepsa, który pozwala nam zginać i ciągnąć łokcie oraz obracać ramiona na zewnątrz. Ten mięsień stawowy pełni wiele funkcji i odgrywa ważną rolę w naszej aktywności fizycznej i ruchu.