Pazı

Biceps: anatomi ve işlevler

Biceps (Latince biceps'ten "çift başlı") iki baştan oluşan ve vücudun farklı yerlerinde bulunan bir kastır. En ünlü iki biceps kası biceps brachii ve biceps femoris'tir. Bu yazıda bisepslerin anatomisine ve fonksiyonuna bakacağız.

Biceps brachii kası omzun ön tarafında bulunur ve kürek kemiğinden başlayıp dirsek eklemi seviyesinde tek bir kas halinde birleşen iki baştan oluşur. Yarıçapın tüberozitesine bağlanan biseps, üst kolu omuz ekleminde ve ön kolu dirsek ekleminde esnetir. Pazı aynı zamanda ön kolun supinasyon işlevini de yerine getirebilir - avuç içi yukarı doğru döndürülür.

Biceps femoris kası uyluğun arka kısmında bulunur ve iki baştan oluşur. Bir kafa femurdan, diğeri ise pelvik kemikten başlar. Kas, tibiaya bağlanır ve çeşitli işlevleri yerine getirir: tibianın diz ekleminde fleksiyonu, uyluğun uzatılması ve tibianın dış rotasyonu.

Biceps vücuttaki en büyük veya en güçlü kas değildir ancak nesneleri kaldırmak ve somunları sıkmak gibi günlük hareketlerde önemli bir rol oynar. Ağırlık kaldırma ve taşımayı veya direnci içeren hemen hemen her türlü fiziksel aktivite, biceps kullanımını gerektirir.

Pek çok insanda biceps geliştirilebilse de bu kası güçlendirmeye yardımcı olabilecek özel egzersizler vardır. Biceps antrenmanı için en yaygın egzersizlerden bazıları halter bukleleri, dambıl bukleleri ve özel makinelerin kullanımını içerir.

Sonuç olarak biceps günlük yaşamda ve fiziksel aktivitede önemli rol oynayan önemli bir kastır. Vücuttaki en büyük veya en güçlü kas olmasa da antrenman yapmanın sağlık ve fitness açısından pek çok faydası vardır.

Biceps bir biceps kasıdır.

Biceps brachii kası omzun ön bölgesinde bulunur; kürek kemiğinden iki kafa ile başlar; yarıçapın tüberozitesine bağlanır (şekle bakın). Omuz ekleminde omuzu, dirsek ekleminde ön kolu esnetir ve supinasyon yapar.

Biceps femoris kası uyluğun arkasında bulunur; pelvik ve femur kemiklerinden iki kafa ile başlar. Fibula başına ve tibianın lateral kondiline bağlanır. Uyluğu uzatır, alt bacağı diz ekleminden büker ve dışarı doğru döndürür.

Biceps, omuzun ön kısmında yer alan, insan vücudundaki en güçlü kaslardan biridir. Dirseklerimizi büküp çekmemizi ve kollarımızı dışarı doğru döndürmemizi sağlayan biceps kasıdır. Bu eklem kasının birçok işlevi vardır ve fiziksel aktivitemizde ve hareketimizde önemli bir rol oynar.