Масаж ніг та ступнів

Будь-якій людині потрібен відпочинок. Масаж ніг, крім своїх оздоровчих якостей, справжнє задоволення, яке знімає втому і приводить організм у тонус.

Процедуру можна виконувати самостійно в домашніх умовах, так і скористатися послугами професіонала.

Виконуючи масаж ніг і ступнів, можна вилікувати досить серйозні захворювання, зберегти свої ніжки від подальших захворювань. Процедуру можна виконувати самостійно в домашніх умовах та скористатися послугами професіонала. Освоївши техніку проведення масажу, можна зробити коханій приємне, розслабивши його після важкого робочого дня.

Користь

Про цей вид масажу можна сказати, що він трохи відрізняється за впливом від інших видів масажу. Більшість технік масажних процедур впливають безпосередньо на м'язи. Виконуючи цю процедуру, окрім впливу на м'язи, відбувається сприятливий вплив на весь організм. Це пояснюється тим, що в ділянці ступнів розташована велика кількість біологічно активних точок, які в свою чергу відповідають за стан організму в цілому.

У ділянці ступнів розташована велика кількість біологічно активних точок, які у свою чергу відповідають за стан організму загалом.

Наведемо приклад, в області ступнів розташовано багато активних точок, пов'язаних безпосередньо з хребтом. Тому, стимулюючи певні точки, можна позбавитися болю в спині, а також повністю вирішити проблеми з хребтом. Так само можна вирішити проблеми із зором, слухом, травленням.

Як робити масаж ніг

Кожен з нас хоче доставити своїй коханій та близькій людині приємні емоції. Саме тому зараз виконуватимемо процедуру для своєї близької людини. Дана методика буде корисна як самасаж. Для цього потрібно створити почуття комфорту під час проведення процедури: покладіть під колінну частину подушку або згорнутий у рулон м'який плед. Це знизить ризик появи якихось неприємних відчуттів під час сенсу.

Абсолютно неважливо, чи маєте ви техніку досконало або тільки вчитеся цьому мистецтву - пацієнт повинен почуватися комфортно. Для цього потрібно створити відповідну атмосферу: насамперед подбайте про комфортну температуру для тіла. Тим часом, поки ви виконуєте масаж однієї ноги, другу можна укутати в теплий махровий рушник.

Для більшої ефективності та релаксації застосовуйте аромаолії. Такий аромат впливає ще більший розслаблюючий ефект. Крім масел можна використовувати масажні креми, що розігрівають, які позбавлять пацієнта від тяжкості в ногах.

Для більшої ефективності та релаксації застосовуйте аромаолії. Такий аромат впливає ще більший розслаблюючий ефект.

1. Беремо стопу та починаємо активно розігрівати. Розігрівальні дії виконуємо долонею та фалангами пальців, чергуючи їх у рівних пропорціях.
2. Після розігріву ступні розтираємо кожен пальчик окремо. Рухи виконуємо подушечками пальців.
3. Після цього проводимо кругові рухи по всій поверхні стопи болім пальцем. У тих місцях, де відчувається груба шкіра, рухи більш інтенсивні та сильні, у ніжних місцях – м'якіші.
4. Переходимо до наступної дії. В одну руку беремо стопу, іншою рукою беремося за область біля основи кісточки. Акуратно обертаємо спочатку в один бік, потім в інший.
5. Переходимо до гомілки. Виконуємо рухи, що розтирають, потім кругові, описуючи кожен м'яз.
6. Гарненько прогрів гомілка, переходимо до верхньої частини ноги. Не рекомендується стимулювати зону у внутрішній стороні коліна, оскільки в цій галузі судини та капіляри знаходяться дуже близько до шкіри. Виконуйте м'які кругоподібні рухи по всій поверхні ноги, задіявши область сідниць.

1. Процедуру при варикозі варто виконувати дуже м'яко і дбайливо, погладжуючи рухами від стопи до стегна. Рекомендується проводити цю процедуру після невеликої гімнастики для ніг.
2. Кладемо ноги на м'яку височину і починаємо долонями виконувати масажні рухи. Достатньо 7 хвилин.
3. Після цього переходимо до погладжень. Починати слід із нижніх відділів, закінчуючи областю біля пахової зони. Виконувати потрібно саме погладжування, шкіра має зрушуватися.
4. Після масажу ноги повинні трохи відпочити. Для цього потрібно тримати їх деякий час на височини.

Масаж при варикозі потрібно виконувати дуже обережно. У деяких випадках він протипоказаний:

1. Запалені венозні вузли;
2. Виразки на ногах;
3. Шкірні захворювання;
4. Забороняється вакуумний, банковий масаж;

Процедура масажу ніг може включати як лікувальний вплив, так і абсолютний розслаблюючий засіб, який буде приємно будь-якій людині. Даруйте більше приємних і одночасно корисних своєму здоров'ю моментів, і ваше життя набуде нових яскравих фарб.