Massage chân và bàn chân

Mọi người đều cần được nghỉ ngơi. Massage chân ngoài tác dụng chữa bệnh còn mang lại cảm giác sảng khoái thực sự, giúp giảm mệt mỏi và săn chắc cơ thể.

Thủ tục có thể được thực hiện độc lập tại nhà hoặc sử dụng dịch vụ của một chuyên gia.

Bằng cách thực hiện massage chân và bàn chân, bạn có thể chữa khỏi những căn bệnh khá nghiêm trọng và cứu đôi chân của mình khỏi những bệnh nặng hơn. Bạn có thể tự thực hiện quy trình tại nhà hoặc sử dụng dịch vụ của chuyên gia. Sau khi thành thạo kỹ thuật massage, bạn có thể làm điều gì đó dễ chịu cho người thân của mình, giúp họ thư giãn sau một ngày làm việc vất vả.

Lợi ích

Có thể nói về kiểu massage này có tác động hơi khác so với các kiểu massage khác. Hầu hết các kỹ thuật massage đều tác động trực tiếp lên cơ bắp. Bằng cách thực hiện thủ tục này, ngoài tác dụng lên cơ, còn có tác dụng có lợi cho toàn bộ cơ thể. Điều này được giải thích là do ở vùng bàn chân có một số lượng lớn các điểm hoạt động sinh học, do đó chịu trách nhiệm về tình trạng của toàn bộ cơ thể.

Trong khu vực của bàn chân có một số lượng lớn các điểm hoạt động sinh học, do đó chịu trách nhiệm về tình trạng của toàn bộ cơ thể.

Hãy lấy một ví dụ: ở vùng bàn chân có nhiều huyệt đạo nối trực tiếp với cột sống. Vì vậy, bằng cách kích thích một số điểm nhất định, bạn có thể thoát khỏi chứng đau lưng cũng như giải quyết triệt để các vấn đề về cột sống. Theo cách tương tự, các vấn đề về thị giác, thính giác và tiêu hóa có thể được giải quyết.

Cách mát xa bàn chân của bạn

Mỗi chúng ta đều mong muốn mang lại những cảm xúc dễ chịu cho những người thân yêu, những người thân yêu của mình. Đó là lý do tại sao bây giờ chúng ta sẽ thực hiện thủ thuật cho người thân của mình. Kỹ thuật này sẽ hữu ích như tự xoa bóp. Để làm điều này, bạn cần tạo cảm giác thoải mái trong quá trình thực hiện: đặt một chiếc gối hoặc một chiếc chăn mềm cuộn lại dưới đầu gối. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ xảy ra bất kỳ cảm giác khó chịu nào trong quá trình cảm nhận.

Việc bạn đã hoàn thiện kỹ thuật hay chỉ đang học nghệ thuật này không quan trọng - bệnh nhân phải cảm thấy thoải mái. Để làm được điều này, bạn cần tạo ra một bầu không khí thích hợp: trước hết, hãy quan tâm đến nhiệt độ cơ thể thoải mái. Trong khi chờ đợi, trong khi xoa bóp một chân, bạn có thể quấn chân kia trong một chiếc khăn bông ấm.

Để có hiệu quả và thư giãn cao hơn, hãy sử dụng dầu thơm. Hiệu ứng hương thơm này sẽ có tác dụng thư giãn lớn hơn nữa. Ngoài các loại dầu, bạn có thể sử dụng các loại kem massage làm ấm sẽ giúp người bệnh giảm bớt tình trạng nặng nề ở chân.

Để có hiệu quả và thư giãn cao hơn, hãy sử dụng dầu thơm. Hiệu ứng hương thơm này sẽ có tác dụng thư giãn lớn hơn nữa.

1. Chúng tôi lấy chân và bắt đầu tích cực làm ấm nó. Chúng ta thực hiện các động tác làm ấm bằng lòng bàn tay và các đốt ngón tay, xen kẽ chúng theo tỷ lệ bằng nhau.
2. Sau khi làm ấm bàn chân, hãy xoa riêng từng ngón chân. Chúng tôi thực hiện các động tác bằng các miếng đệm của ngón tay.
3. Sau đó, chúng ta thực hiện các chuyển động tròn trên toàn bộ bề mặt bàn chân khi ngón tay bị đau. Ở những nơi cảm nhận được làn da thô ráp, chuyển động mạnh mẽ và mạnh mẽ hơn, ở những nơi mỏng manh - nhẹ nhàng hơn.
4. Hãy chuyển sang bước tiếp theo. Chúng ta lấy bàn chân bằng một tay, và bằng tay kia, chúng ta lấy vùng ở gốc mắt cá chân. Nhẹ nhàng xoay đầu tiên theo một hướng, sau đó theo hướng khác.
5. Hãy chuyển sang chân dưới. Chúng ta thực hiện các động tác cọ xát, sau đó là chuyển động tròn, mô tả từng cơ.
6. Sau khi làm ấm hoàn toàn ống chân, hãy chuyển sang phần trên của chân. Không nên kích thích vùng bên trong đầu gối vì ở vùng này các mạch và mao mạch nằm rất gần da. Thực hiện các chuyển động tròn nhẹ nhàng trên toàn bộ bề mặt của chân, sử dụng vùng mông.

1. Thủ tục điều trị chứng giãn tĩnh mạch phải được thực hiện rất nhẹ nhàng và cẩn thận, với các động tác vuốt ve từ bàn chân đến đùi. Bạn nên thực hiện quy trình này sau khi tập thể dục một chút cho chân.
2. Chúng ta đặt chân lên một ngọn đồi mềm và bắt đầu thực hiện các động tác xoa bóp bằng lòng bàn tay. 7 phút là đủ.
3. Sau đó, chúng ta chuyển sang vuốt ve. Bạn nên bắt đầu từ những phần dưới, kết thúc ở vùng gần vùng háng. Cần thực hiện vuốt ve, da không được xê dịch.
4. Sau khi massage, chân bạn nên nghỉ ngơi một chút. Để làm được điều này, bạn cần giữ chúng ở độ cao một thời gian.

Massage điều trị giãn tĩnh mạch phải được thực hiện rất cẩn thận. Trong một số trường hợp, nó bị chống chỉ định:

1. Các hạch tĩnh mạch bị viêm;
2. loét chân;
3. Bệnh ngoài da;
4. Mát-xa chân không và giác hơi đều bị cấm;

Quy trình mát-xa chân có thể vừa có tác dụng chữa bệnh vừa là một phương pháp thư giãn tuyệt đối khiến bất kỳ ai cũng cảm thấy dễ chịu. Hãy mang lại những khoảnh khắc dễ chịu hơn, đồng thời lành mạnh hơn, và cuộc sống của bạn sẽ mang những màu sắc tươi sáng mới.