Masáž nohou a chodidel

Každý člověk potřebuje odpočinek. Masáž chodidel kromě svých léčivých vlastností přináší opravdové potěšení, které zmírňuje únavu a tonizuje tělo.

Postup lze provést buď samostatně doma, nebo využít služeb profesionála.

Masáží chodidel a nohou můžete vyléčit docela vážná onemocnění a zachránit nohy před dalšími nemocemi. Zákrok můžete provést sami doma nebo využít služeb profesionála. Po zvládnutí masážní techniky můžete udělat něco příjemného pro svého blízkého a uvolnit ho po náročném dni v práci.

Výhoda

O tomto typu masáže můžeme říci, že se svým dopadem mírně liší od ostatních druhů masáží. Většina masážních technik působí přímo na svaly. Provedením této procedury dochází kromě účinku na svaly k příznivému působení na celé tělo. To se vysvětluje skutečností, že v oblasti nohou je velké množství biologicky aktivních bodů, které jsou zase zodpovědné za stav těla jako celku.

V oblasti nohou je velké množství biologicky aktivních bodů, které jsou zase zodpovědné za stav těla jako celku.

Uveďme příklad: v oblasti chodidel je mnoho aktivních bodů spojených přímo s páteří. Stimulací určitých bodů se tedy můžete zbavit bolestí zad a také zcela vyřešit problémy s páteří. Stejně tak lze řešit problémy se zrakem, sluchem a zažíváním.

Jak masírovat nohy

Každý z nás chce svým blízkým a blízkým přinášet příjemné emoce. Zákrok proto nyní provedeme pro našeho blízkého. Tato technika bude užitečná jako samo-masáž. Chcete-li to provést, musíte během procedury vytvořit pocit pohodlí: položte polštář nebo měkkou přikrývku srolovanou pod koleno. Snížíte tak riziko jakýchkoli nepříjemných pocitů během vjemu.

Vůbec nezáleží na tom, zda jste techniku ​​zdokonalili nebo se tomuto umění teprve učíte – pacient by se měl cítit pohodlně. K tomu je třeba vytvořit vhodnou atmosféru: v první řadě se postarejte o příjemnou tělesnou teplotu. Mezitím, co budete masírovat jednu nohu, můžete druhou zabalit do teplého froté ručníku.

Pro větší účinnost a relaxaci použijte aroma oleje. Tento aroma efekt bude mít ještě větší relaxační účinek. Kromě olejů můžete použít hřejivé masážní krémy, které zbaví pacienta tíhy v nohou.

Pro větší účinnost a relaxaci použijte aroma oleje. Tento aroma efekt bude mít ještě větší relaxační účinek.

1. Vezmeme nohu a začneme ji aktivně zahřívat. Provádíme oteplovací akce s dlaní a falangy prstů a střídáme je ve stejných poměrech.
2. Po zahřátí chodidla protřete každý prst zvlášť. Pohyby provádíme polštářky prstů.
3. Poté provádíme krouživé pohyby po celé ploše chodidla bolavým prstem. V místech, kde je cítit hrubá kůže, jsou pohyby intenzivnější a silnější, na jemných místech - měkčí.
4. Přejděme k dalšímu kroku. Vezmeme nohu do jedné ruky a druhou rukou vezmeme oblast na základně kotníku. Jemně otáčejte nejprve jedním směrem, poté druhým.
5. Přejděme k bérci. Provádíme třecí pohyby, poté krouživé pohyby, popisující každý sval.
6. Po důkladném zahřátí holeně přejděte k horní části nohy. Nedoporučuje se stimulovat oblast na vnitřní straně kolena, protože v této oblasti jsou cévy a kapiláry velmi blízko kůže. Provádějte jemné krouživé pohyby po celém povrchu nohy pomocí oblasti hýždí.

1. Postup pro křečové žíly by měl být prováděn velmi jemně a opatrně, s hladícími pohyby od chodidla ke stehnu. Tento postup se doporučuje provést po malé gymnastice pro nohy.
2. Nohy položíme na měkký kopec a začneme dlaněmi provádět masážní pohyby. 7 minut stačí.
3. Následně přejdeme k hlazení. Měli byste začít od spodních částí a končit oblastí blízko oblasti třísel. Je nutné provádět hlazení, kůže by se neměla pohybovat.
4. Po masáži by si nohy měly trochu odpočinout. Chcete-li to provést, musíte je nějakou dobu udržet ve výšce.

Masáž křečových žil je nutné provádět velmi opatrně. V některých případech je kontraindikováno:

1. Zanícené žilní uzliny;
2. Bércové vředy;
3. Kožní choroby;
4. Vakuové a baňkové masáže jsou zakázány;

Procedura masáže chodidel může zahrnovat jak terapeutický účinek, tak absolutní relaxační prostředek, který bude příjemný pro každého. Darujte příjemnější a zároveň zdravé chvíle a váš život nabere nové zářivé barvy.