Bacak ve ayak masajı

Her insanın dinlenmeye ihtiyacı vardır. Ayak masajı, iyileştirici özelliklerinin yanı sıra, yorgunluğu gideren ve vücudu tonlandıran gerçek zevk sağlar.

Prosedür evde bağımsız olarak gerçekleştirilebilir veya bir profesyonelin hizmetlerinden yararlanılabilir.

Ayak ve bacak masajı yaparak oldukça ciddi hastalıkları tedavi edebilir, bacaklarınızı başka hastalıklardan kurtarabilirsiniz. Prosedürü evde kendiniz gerçekleştirebilir veya bir profesyonelin hizmetlerinden yararlanabilirsiniz. Masaj tekniğinde ustalaşarak, sevdikleriniz için hoş bir şeyler yapabilir, iş yerinde geçen zorlu bir günün ardından onu rahatlatabilirsiniz.

Fayda

Bu masaj türünün diğer masaj türlerinden biraz farklı olduğunu söyleyebiliriz. Çoğu masaj tekniği doğrudan kaslar üzerinde çalışır. Bu işlemin kaslara olan etkisinin yanı sıra tüm vücuda da faydalı bir etkisi vardır. Bu, ayak bölgesinde çok sayıda biyolojik olarak aktif noktanın bulunması ve bunların da bir bütün olarak vücudun durumundan sorumlu olmasıyla açıklanmaktadır.

Ayak bölgesinde çok sayıda biyolojik olarak aktif nokta vardır ve bunlar da bir bütün olarak vücudun durumundan sorumludur.

Bir örnek verelim: Ayak bölgesinde omurgaya doğrudan bağlanan birçok aktif nokta vardır. Bu nedenle belirli noktaları uyararak sırt ağrısından kurtulabileceğiniz gibi omurga ile ilgili sorunları da tamamen çözebilirsiniz. Aynı şekilde görme, işitme ve sindirimle ilgili sorunlar da çözülebilir.

Ayaklarınıza nasıl masaj yapılır?

Her birimiz sevdiklerimize ve sevdiklerimize hoş duygular getirmek istiyoruz. Bu yüzden artık sevdiklerimize işlemi uygulayacağız. Bu teknik kendi kendine masaj olarak faydalı olacaktır. Bunu yapmak için işlem sırasında bir rahatlık hissi yaratmanız gerekir: dizin altına bir yastık veya yumuşak bir battaniye koyun. Bu, duyum sırasında herhangi bir hoş olmayan duyum riskini azaltacaktır.

Tekniği mükemmelleştirmiş olmanız veya bu sanatı yeni öğreniyor olmanız hiç önemli değil; hasta kendini rahat hissetmelidir. Bunu yapmak için uygun atmosferi yaratmanız gerekir: her şeyden önce rahat bir vücut sıcaklığına dikkat edin. Bu arada bir bacağınıza masaj yaparken diğerini sıcak bir havluya sarabilirsiniz.

Daha fazla verimlilik ve rahatlama için aroma yağları kullanın. Bu aroma etkisi daha da büyük bir rahatlatıcı etkiye sahip olacaktır. Yağların yanı sıra hastayı bacaklardaki ağırlıktan kurtaracak ısıtıcı masaj kremlerini de kullanabilirsiniz.

Daha fazla verimlilik ve rahatlama için aroma yağları kullanın. Bu aroma etkisi daha da büyük bir rahatlatıcı etkiye sahip olacaktır.

1. Ayağı alıp aktif olarak ısıtmaya başlıyoruz. Avuç içi ve parmak falankslarıyla eşit oranlarda dönüşümlü olarak ısınma eylemleri gerçekleştiriyoruz.
2. Ayağı ısıttıktan sonra her parmağınızı ayrı ayrı ovalayın. Hareketleri parmaklarımızın iç yüzeyleri ile yapıyoruz.
3. Sonrasında ağrıyan parmakla ayağın tüm yüzeyi üzerinde dairesel hareketler yapıyoruz. Pürüzlü cildin hissedildiği yerlerde hareketler daha yoğun ve güçlüdür, hassas yerlerde ise daha yumuşaktır.
4. Bir sonraki adıma geçelim. Bir elimize ayağı, diğer elimize ise ayak bileğinin tabanındaki bölgeyi alıyoruz. Önce bir yöne, sonra diğer yöne yavaşça döndürün.
5. Alt bacağa geçelim. Her kası tarif eden sürtünme hareketleri, ardından dairesel hareketler yapıyoruz.
6. Kaval kemiğini iyice ısıttıktan sonra bacağın üst kısmına geçin. Dizin iç kısmındaki bölgenin uyarılması önerilmez çünkü bu bölgede damarlar ve kılcal damarlar cilde çok yakındır. Kalça bölgesini kullanarak bacağın tüm yüzeyi üzerinde yumuşak dairesel hareketler yapın.

1. Varisli damarlar için prosedür, ayaktan uyluğa doğru okşayarak hareketlerle çok nazik ve dikkatli bir şekilde yapılmalıdır. Bacaklar için küçük bir jimnastikten sonra bu işlemin yapılması tavsiye edilir.
2. Ayaklarımızı yumuşak bir tepeye yerleştirip avuç içlerimizle masaj hareketleri yapmaya başlıyoruz. 7 dakika yeterli.
3. Daha sonra okşamaya geçiyoruz. Alt kısımlardan başlayıp kasık bölgesine yakın bölgeyle bitirmelisiniz. Vuruş yapmak gerekir, cilt hareket etmemelidir.
4. Masajdan sonra bacaklarınız biraz dinlenmelidir. Bunu yapmak için onları bir süre yüksekte tutmanız gerekir.

Varisli damarlar için masaj çok dikkatli yapılmalıdır. Bazı durumlarda kontrendikedir:

1. İltihaplı venöz düğümler;
2. Bacak ülserleri;
3. Cilt hastalıkları;
4. Vakum ve hacamat masajları yasaktır;

Ayak masajı prosedürü hem terapötik bir etki hem de herkes için hoş olacak mutlak rahatlatıcı bir çare içerebilir. Daha keyifli ve aynı zamanda sağlıklı anlar yaşatın, hayatınız yeni parlak renklere bürünecek.