М'яз, Трапецієподібна (M. Trapezius, Pna, Bna, Jna)

М'яз трапецієподібний, також відомий як M. Trapezius, є одним з найбільших м'язів у людському тілі. Вона розташована у верхній частині спини та шиї, і має три основні частини: верхню (Pna), середню (Bna) та нижню (Jna).

Верхня частина м'яза трапецієподібного (Pna) починається від зовнішньої частини потилиці і приєднується до кісток ключиці та лопатки. Середня частина м'яза (Bna) починається від хребта і приєднується до кісток лопатки та ключиці. Нижня частина м'яза (Jna) починається від хребта і приєднується до верхнього краю лопатки.

Функції м'яза трапецієподібного включають підйом і опускання плечей, поворот і нахил голови, а також утримання хребта в правильному положенні. Вона також бере участь у русі лопаток, що дозволяє рукам вільно рухатися та виконувати різні завдання.

М'яз трапецієподібний може стати перевантаженим і викликати біль у шиї та спині, особливо якщо людина проводить багато часу за комп'ютером або займається іншою сидячою роботою. Існує кілька вправ, які можуть допомогти зміцнити м'язи трапецієподібної та запобігти болю в шиї та спині.

В цілому, м'яз трапецієподібний є важливим м'язом для підтримки правильного положення тіла та виконання різних рухів рук та шиї. Регулярні вправи та правильна постава можуть допомогти зміцнити цей м'яз та запобігти можливим проблемам зі здоров'ям.