근육, 승모근(M. Trapezius, Pna, Bna, Jna)

M. Trapezius라고도 알려진 승모근은 인체에서 가장 큰 근육 중 하나입니다. 이는 등 위쪽과 목에 위치하며 위쪽(Pna), 중간(Bna), 아래쪽(Jna)의 세 부분으로 구성됩니다.

승모근(Pna)의 윗부분은 머리 뒤쪽의 바깥 부분에서 시작하여 쇄골과 견갑골 뼈에 붙어 있습니다. 근육의 중간 부분(Bna)은 척추에서 시작하여 견갑골과 쇄골 뼈에 붙어 있습니다. 근육의 하부(Jna)는 척추에서 시작하여 견갑골의 상부 가장자리에 부착됩니다.

승모근의 기능에는 어깨를 올리고 내리는 것, 머리를 돌리고 기울이는 것, 척추의 올바른 정렬을 유지하는 것 등이 있습니다. 또한 견갑골의 움직임에도 관여하여 팔이 자유롭게 움직이고 다양한 작업을 수행할 수 있게 해줍니다.

승모근은 과도하게 사용되어 목과 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 사람이 컴퓨터나 기타 앉아서 일하는 작업에 많은 시간을 보내는 경우 더욱 그렇습니다. 승모근 근육을 강화하고 목과 허리 통증을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 운동이 있습니다.

전체적으로 승모근은 바른 자세를 유지하고 팔과 목의 다양한 움직임을 수행하는데 중요한 근육이다. 규칙적인 운동과 좋은 자세는 이 근육을 강화하고 잠재적인 건강 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.