Spier, Trapezius (M. Trapezius, Pna, Bna, Jna)

De trapeziusspier, ook bekend als M. Trapezius, is een van de grootste spieren in het menselijk lichaam. Het bevindt zich in de bovenrug en nek en bestaat uit drie hoofddelen: boven (Pna), midden (Bna) en onder (Jna).

Het bovenste deel van de trapeziusspier (Pna) begint vanaf het buitenste deel van de achterkant van het hoofd en hecht zich aan de botten van het sleutelbeen en het schouderblad. Het middelste deel van de spier (Bna) begint bij de wervelkolom en hecht zich aan de botten van het schouderblad en het sleutelbeen. Het onderste deel van de spier (Jna) begint bij de wervelkolom en hecht zich aan de bovenrand van het schouderblad.

De functies van de trapeziusspier omvatten het omhoog en omlaag brengen van de schouders, het draaien en kantelen van het hoofd en het handhaven van de juiste uitlijning van de wervelkolom. Het is ook betrokken bij de beweging van de schouderbladen, waardoor de armen vrij kunnen bewegen en verschillende taken kunnen uitvoeren.

De trapeziusspier kan overbelast raken en nek- en rugpijn veroorzaken, vooral als iemand veel tijd achter de computer of andere zittende banen doorbrengt. Er zijn verschillende oefeningen die kunnen helpen uw trapeziusspieren te versterken en nek- en rugpijn te voorkomen.

Over het algemeen is de trapeziusspier een belangrijke spier voor het behouden van een goede lichaamshouding en het uitvoeren van verschillende bewegingen van de armen en nek. Regelmatige lichaamsbeweging en een goede houding kunnen deze spier helpen versterken en mogelijke gezondheidsproblemen voorkomen.