Mięsień, Trapez (M. Trapezius, Pna, Bna, Jna)

Mięsień czworoboczny, znany również jako M. Trapezius, jest jednym z największych mięśni w organizmie człowieka. Znajduje się w górnej części pleców i szyi i składa się z trzech głównych części: górnej (Pna), środkowej (Bna) i dolnej (Jna).

Górna część mięśnia czworobocznego (Pna) zaczyna się od zewnętrznej części tyłu głowy i przyczepia się do kości obojczyka i łopatki. Środkowa część mięśnia (Bna) zaczyna się od kręgosłupa i łączy się z kościami łopatki i obojczyka. Dolna część mięśnia (Jna) zaczyna się od kręgosłupa i przyczepia do górnej krawędzi łopatki.

Funkcje mięśnia czworobocznego obejmują podnoszenie i opuszczanie barków, obracanie i pochylanie głowy oraz utrzymywanie prawidłowego ustawienia kręgosłupa. Bierze także udział w ruchu łopatek, co umożliwia swobodne poruszanie się ramionami i wykonywanie różnych zadań.

Mięsień czworoboczny może być nadmiernie używany i powodować ból szyi i pleców, szczególnie jeśli dana osoba spędza dużo czasu przy komputerze lub wykonując inną pracę siedzącą. Istnieje kilka ćwiczeń, które mogą pomóc wzmocnić mięśnie czworoboczne i zapobiec bólom szyi i pleców.

Ogólnie rzecz biorąc, mięsień czworoboczny jest ważnym mięśniem odpowiedzialnym za utrzymanie prawidłowej postawy ciała i wykonywanie różnych ruchów ramion i szyi. Regularne ćwiczenia i dobra postawa mogą pomóc wzmocnić ten mięsień i zapobiec potencjalnym problemom zdrowotnym.